女人獨立之後陰虛乾澀的越來越多，做好5點別丟失自己的柔美天賦

曹雪芹讚美，女人是水做的骨肉。女人的柔美從內到外，像鮮花，嬌艷欲滴；像朝露，潤人心肺；像溫泉，給人溫暖緩解疲勞；像小溪，靜靜地聽你訴苦。可是有一天，女人揭竿而起，像男人一樣地生活——變成一塊巨石，獨擋風雨；變成一道霹靂，叱吒風雲；變成一座火山，傾斜憤怒；變成波濤洪水，不再溫柔。花已謝，泉也枯，女人的身體不再陰柔，女人的繾綣在生活中失蹤……

有一些女病人，眼睛特別乾澀，經常眨眼，西醫很容易診斷是乾眼症。性子急我，你問一句，她說十句，工作特別忙，經常控制不了地發脾氣，打孩子。判斷這類人在先天稟賦上，陰就是虧虛的，後來因為社會生活，必須承擔起一個獨立的角色，擔負起一部分責任，這種長期的壓力導致了她身體功能上的一些變化。實際上像她這樣的女人真是很多。

在我們這個時代，身為女人，的確需要美麗而堅韌。那麼如何保護我們先天的「稟賦」呢？首先要從生活方式開始，簡單也容易做到。順便說一下，這些方法不光適應女人，也適應其他陰虛體質的人。

1.少吃煎烤烹炸煎

在幾個特殊的時候，要注意補「陰」，要注重脾胃的養護，這是關鍵的後勤保障。否則就會虛不受補。

少吃辣椒，燒烤煎炸，這些食物容易上火生熱，還要了解哪些食物是助陽的，像韭菜、羊肉、狗肉等等。陽虛的人吃了涮羊肉，很好，可以驅寒；陰虛的人就不能多吃了，否則陰就耗損地更厲害了。

2.夜晚好眠養陰氣

有一個30多歲的記者，工作壓力特別大，經常熬夜，長期失眠。她呢，老是覺得心煩，總覺得烘熱烘熱的，她說自己也沒到更年期呀，可是怎麼這麼難過呢？實際上，她的陰虛癥狀比較典型。我們說一說熬夜的問題。

我認為熬夜是這個記者陰虛的主要原因。在自然界中，夜晚屬於陰，這個時候人體的自然反應是睡覺，安靜地睡覺。安靜是什麼？也是陰，所謂動為陽，靜為陰！

我們中醫有句話：春夏養陽，秋冬養陰。什麼意思呢？春夏的時候陽氣比較盛，要藉助自然界這種陽氣來養我們的陽氣。

秋冬養陰，道理也是一樣。秋冬的時候陰氣比較盛，這個時候我們就藉助大自然順勢利導來養陰氣。這跟夜間養陰的道理同出一轍！你看，夜間陰氣盛，就是讓我們好好休息、好好睡眠，這個時候熬夜，不好好養陰，既耗了陰還損了陽。

比如說一個地方缺水，要建水庫蓄水，你是在雨季的時候蓄水，還是在雨少的時候蓄水呢？所以有些人說，白天睡覺不踏實，怎麼睡都不夠！這是因為他沒有按照自然法則來生活，沒有天人合一。

3.學會清理體內垃圾

養魚的人經常要做一件事情，加水。每過一段時間，缸里的水就會蒸發，需要不斷的往裡面加一些新水。實際操作起來可沒有這麼簡單。別看水剛加進去都是清亮澄澈，可沒幾天，整個魚缸的水就漸漸變渾了。怎麼辦？要先將污垢除盡，才能再加新水。

在人體中，陰虛也是這樣。原本都是正常的津液血液，為我們服務。但是由於我們生活習慣的不健康，年齡的增長……體內的陰陽失衡，津液越來越少，陽火相對越來越亢盛，一點一點的將我們身體里的津液熬煉、消耗，最後濃縮成濕、痰、瘀，成為我們身體的毒素和雜質。所以，在治療的時候，不能簡單地補就完事了，必須要先清理體內的這些垃圾，就像魚缸里的水，舊的不清理，就算是加入新水還是污濁的。

4.少吃瓜子多吃梨

我講一個故事：江蘇省的興化縣，解放前曾經有一位著名的中醫大夫叫趙海仙，有一天，一個小孩子來找他看咳嗽。小孩差不多12歲左右，咳嗽了很長時間，也找了很多的醫生，就是不好。當時趙海仙一看，一點痰都沒有，就是一個勁兒地乾咳，咳地直掉眼淚，臉憋得通紅，嘴唇也很乾。趙海仙拿著前幾個大夫開的方子看來看去，覺得特別奇怪。方子的思路都很對，葯喝下去應該見效，可是為什麼就絲毫不見起色呢？於是他就問了一句，你家小孩平常都幹什麼？本以為家長會說上學讀書唄，誰知小孩的媽媽說，我們家小孩是賣瓜子的。

解放前的瓜子不像現在有這麼多的種類，只有炒的葵花籽。而且那時候賣瓜子不像現在站在櫃檯前。當時都是在脖子上套個「大餅稱」，把瓜子放在那裡面。然後手裡拿一個小秤，你要多少，就給你稱多少。

這個小孩呢，就是一邊賣瓜子，一邊就嗑瓜子。他常年那麼賣，常年那麼吃，結果耗傷了津液。中醫認為，瓜子是個陽性之物，因為向日葵始終朝著太陽生長，吸收了最多的陽氣。而且瓜子又在爐子中炒熟，更加溫燥。別看一顆小小的瓜子不起眼，經年累月下來不僅耗傷了津液，造成乾咳不止，甚至影響到後來藥物治療的效果。

趙海仙最後也沒給這個小孩子開方子，就是讓他回到家以後吃荸薺，每天都要吃一個。而且早上吃一個梨，晚上吃一個梨。

瓜子不讓吃了，只讓專心地吃荸薺或梨。再後來這個小孩子的咳嗽慢慢就好了。想一想呢，以前賣瓜子都能導致嚴重的陰虛，何況現在的水煮魚呢？就是說的生活方式要改變，否則，就算開對了葯，還是打水漂。

5.木耳、銀耳最滋陰

人體是一個複雜智慧的系統，有自我辨識能力，還有自我修復能力和提升能力。他需要什麼，不需要什麼，都會在身體內外給出提示。但是我們對他的認知還很有限。在這當中呢，飲食是一個關鍵。我們經常講要均衡飲食，均衡營養，事實上，我們說營養均衡，不僅僅指蛋白質、碳水化合物、維生素之類的營養素，還要注意的是陰陽的搭配，像山藥、荸薺、蓮子、百合，它們是蔬菜，也是中藥，陰虛的人平時可以多吃；還有木耳、銀耳，燉湯、煲粥都很好，可以養陰；人蔘也是很好的養陰補品，尤其是人蔘精華提取物人蔘皂苷rh2在調理免疫力，滋陰補陽，扶正固本上效果佳。

豬肉是涼性的，可以滋陰。蜂蜜滋陰養顏，平時可以多喝蜂蜜水。每個人的體質不同，用藥就不同。大家都弄清了自己的體質，才能知道適合做什麼，適合吃什麼。這才能點亮我們心中的智慧之燈！

先人們的很多生活習慣和理念，其實包含了人生智慧。老子認為，道與所有自然法則一樣，都有一個共同特點，就是規律往往隱含在事物的表象之下，需要用心體察。道這個東西，恍惚不明，似虛若有。但恍惚之中，卻有跡象，找到了自己的體質，也就是找到了這個跡象和規律。

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