健身是一件負能量滿滿的事，倒粉剪卡不練了
健身久了，
也許你會發現健身並沒有想的那麼好，
或者說沒那麼正能量滿滿。
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基因決定效果！
健身效果除了自己刻苦的訓練，
很大程度由基因決定，
例如「外胚型」增肌就會困難百倍，
或許你已經很努力了卻依然不如別人。
想練好先花錢！
毫無疑問，想練好就必須花錢，
如果想有更多器械需要去健身房辦卡，
想擁有好的教練需要買私教，
一年四季的運動裝備得配備齊，
訓練強度過大還需要補劑，
而這些都要花錢，
當然，投入了也不一定能練好！
時間精力的大量投入！
現在生活節奏很快，
工作和學習的壓力也很大，
時間和精力對每個人都很重要。
而健身需要消耗大量時間和精力，
健身房的路程和健身都需要時間，
學習健身知識也要花費精力和時間。
吃苦是前提！
健身絕對是個體力活，
無論增肌還是減脂，都需要吃苦。
有一定基礎後卧推要達到體重，
深蹲甚至是自己體重的兩倍，
做HIIT訓練、大重量力竭，
其中滋味只有自己知道。
承擔受傷的風險！
常在河邊走，哪有不濕鞋？
受傷是個健身者無法迴避的問題，
而且訓練時許多損傷都不可逆。
如果不幸受傷，
對身心都是巨大的折磨。
放棄許多享樂！
健身需要剋制飲食，
需要規律的生活，少熬夜，
健身需要少喝酒，少抽煙。
你曾經許多享樂都需要放棄，
而等著你的是早睡早起的軍訓生活，
是那些不算美味的健身餐。
如果從上面看，
健身確實讓人痛苦，甚至充滿負能量。
可以說健身的獲得與付出是不對等的，
付出太多，而回報太慢，太少，
如果不懂練甚至連回報都看不到。
有時候拚命練卻依然趕不上別人，
甚至不如那些三天打魚兩天晒網的人，
想改變自己卻冒著受傷的風險，
不練後身材會反彈，
.....
但我要問一句，
因為這些就不練了嗎？
下面這些，
送給所有默默堅持的健身者們。
健身的確和基因有關，
或許你永遠超越不了那些大神，
但你能超越從前的自己。
健身的確需要花錢，
但生活中有什麼不需要花錢？
別忘了，健康永遠無價，
而健身是保持健康最好的方法，
沒有之一。
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健身的確需要花時間，
但1小時的鍛煉只佔用全天的4%，
而4%的時間，將讓你脫胎換骨。
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健身的確存在受傷風險，
那麼請問車禍危險就不坐車了嗎？
健身應該學習正確的方法，
而不是因噎廢食。
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健身的確要放棄許多享樂，
但那些所謂的享樂能給你帶來什麼？
別忘了，
自律和汗水，
才是成功和進步的關鍵！
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健身不練後的確會反彈，
但健身收穫的不單是身材，
還有堅持的毅力、挑戰的決心、和無價的健康，
另外，曾經鍛煉過的人再練起來會很容易。
相信真正愛健身的人並不會擔心反彈，
因為一旦開始健身，就很難再有結束。
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上面這些或許只有經歷過的人才懂，
真正能把健身堅持到底的人並不多，
因為健身的辛苦和曲折只有自己知道。
而健身，帶給我們的絕不僅是身材和健康，
還有那些更寶貴的東西，
比如恆心、堅毅、不屈不撓的品質。
「Just do it」
