都是些什麼食物，營養師都不吃的東西，你卻吃的很開心

現在有很多人因為胖而煩惱，尤其是女性朋友，只要胖一點就會減肥，以保持身材為主要目標，而現在走進超市、商店，大家都想買到的是健康又好吃的食物。但大家並不知道所謂的健康食物，對人體的危害特別的多，以下都是披著健康外衣的食物，味道確實很不錯，但是真的一點都不健康。

一、果蔬脆片

大多數的果蔬脆片，一點都不健康，因為它們都是油炸的，油脂含量很高。就營養成分表來說100克里有 30克脂肪，比例高達 30%。而且 100克的熱量為 500千卡，這一袋下去，等於吃了一頓飯。更關鍵的是，這一包果蔬脆片得好幾十塊錢，能買好多好多斤新鮮的蘋果菠蘿土豆紅薯胡蘿蔔。

二、火腿腸，腌肉

是香腸、培根、腌肉臘肉熏肉這樣的紅肉加工製品歸類為2A級致癌食物中。一時，我們日常最離不開的紅肉居然和砒霜歸為同一危險級別了。

隨後，很多研究也逐步證明，乳腺癌、結直腸癌、胰腺癌等都在紅肉波及的癌症行列之內，研究者還發現多吃加工紅肉能誘發心血管疾病。

三、粗糧餅乾

因為含有大量膳食纖維，所以粗糧餅乾的口感一般都不太好。但是為了讓它更好吃，賣得多，商家就需要加入大量的糖和脂肪。100克里有 33克的脂肪，一塊餅乾吃下去，三分之一都是油，一點也不健康。如果你想要吃得實惠又健康，還是泡燕麥片最好。這些「貨架零食」對人體的傷害久而久之會慢慢體現出來。因此減少包裝零食、人工食品的食用頻率。多吃一些新鮮食品比如水果、蔬菜、健康油，瘦肉和魚才是保持飲食健康的好選擇。

四、果粒酸奶

很多年輕人，喜歡在減肥的時候，用各種果粒酸奶來代替正餐。有牛奶又有水果，聽起來感覺不錯。但你可能沒注意，果粒酸奶使用的果粒其實是果醬，而且糖分比一般的酸奶更高。與其多花錢買果粒酸奶，不如喝杯原味酸奶，再吃個新鮮水果。

五、人造膠凍食品

果凍、布丁等膠凍食品，是以水、糖和增稠劑等加工而成的。為了使膠凍食品吃起來爽滑，都會加入海藻膠、卡拉膠等，它們不能被人體消化吸收，對於消化能力差的人可能會在腸道殘留。

這些膠狀物質本身雖對人體無害，最終都會被排出體外，但卻會影響人體鈣、鋅等礦物質的吸收，對健康不利。

大家都不要被這些食物蒙蔽了雙眼，盡量少吃或不吃，為自己的健康著想。

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