瘦子都是天生的？其實，這才是讓他們長不胖的真相！

因為你喝水都會胖，別人天天吃得比你還多都不胖，所以，你覺得這就是命！別人天生是瘦子！！但真的是這樣嗎？

其實，這只是你對瘦子們的誤解而已！

英國倫敦 Horizon 節目組在瑞典科學家 Fredrik Nystrom 教授的帶領下進行了一場「過度飲食」試驗。試驗對象是10位你眼中的「天生瘦子」！

在這場試驗中，這些瘦子們每天吃下相當於他們平常攝入熱量2倍的食物，並且禁止做任何運動，四周之後，結果告訴我們，天生的瘦子也變胖了！不過在試驗結束之後，回歸正常的飲食和運動生活的他們，又再度成為了「瘦子」。

所以，事實告訴你，你眼中的瘦子不是不會胖！而是你沒有發現隱藏在他們表象下的健康飲食生活的真相！

【表象】他們一直在吃，卻不長胖

【真相】上文中所提到的「過度飲食」試驗已經證實，瘦子不是吃不胖，而是，他們只吃該吃的，從不暴飲暴食！其實，仔細觀察，多數瘦子並不會多吃高熱量或高脂肪食物，即使也會吃點小零食，但是他們吃的量一定是有限的，而且多以水果、堅果等健康食物為主。

【表象】不怎麼運動，還沒有贅肉

【真相】好身材並不是完全靠運動出來的，運動對於體重保持來說，只是輔助工具。相反，太過於熱衷運動，反而容易對身體造成傷害，所以，運動適量就好！而且運動無處不在，比如走路、騎車、做家務、逛街購物等等，這些融入生活的一些行為，在熱量消耗上也是不小的哦~

【表象】三餐都吃得豐盛

【真相】雖然「吃的少」是大家對瘦子的第一直覺，但事實是，瘦子們每天都有好好吃飯，甚至可以說是「豐富」，因為有魚、有肉、有蔬菜，偶爾還有湯！而這就是問題所在，他們的飯菜豐富，但也遵循了營養均衡的原則，保證了食物的多樣性，為身體提供了豐富的營養，有效提升人體新陳代謝，所以只需要搭配適量的基礎消耗，也就不容易長肉發胖。

總結而來，比你瘦的人，不一定就比你吃的少、吃的不好，相反，他們的生活習慣和飲食習慣一定是比你更健康！因為他們比你更懂的適量原則，更明白營養均衡的重要性！

減肥從來都不是靠少吃來實現，更不靠拚命運動，而是依靠「營養均衡+適量運動」這一科學原則來達到的，所以從這一刻起，為自己創造營養健康生活環境吧~一起為健康減肥加油！

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