近些年來，少年白頭日益明顯，接下來，我們就看看究竟怎麼回事吧

白頭髮如果發生在老年人中那是衰老的表現，屬於自然現象，沒有什麼好說的。但是如果發生在青少年之中，可能就屬於異常現象。青少年白髮即頭髮過早變白，俗稱「少白頭」，屬於皮膚附屬器官疾病之一，發病率較高(15%~32%)。相關研究表明，烏黑的頭髮與髮根部色素幹細胞所分泌的黑色素有關。隨著年齡的增長，色素幹細胞不斷減少、凋亡，分泌黑色素減少，頭髮缺少黑色素的營養自然就會變白，這是我們所知道的自然規律。但還有相當一部分年輕人，頭上也長了很多白頭髮，我們稱之為「少白頭」。究其原因，除了家族遺傳因素外，還有一些是後天因素，比如社會壓力大，生活節奏快等，增加了人們的精神負擔，長此以往就更容易長白髮；又比如，我下面要說的一個原因：身體缺乏了一些必要的營養物質。

一、白髮與某些微量元素的缺乏有關

目前，醫學上通過對人頭髮的微量元素進行檢測，發現長白頭髮的受檢者中，一部分人銅、鐵的含量少而鎳含量偏高，這種情況下更容易長白髮。所以，這些人首先應調整飲食，攝入更多銅和鐵含量高的食物，比如動物肝臟，蛋類，海帶等含鐵量高的食物；堅果，果脯等含銅量高的食物。

二、白髮與B族維生素的缺乏有關

醫學研究還發現，維生素B1，B2，B6的缺乏也是出現「少白頭」的一個重要原因。因此，這些人要多吃像蛋、奶、豆類、綠色蔬菜等食物，有助於改善這種情況。

最後提醒大家，如果需要藥物調理者，應到正規醫院遵從醫囑服藥，切不可盲目用藥。此外，日常生活中要學會克服緊張情緒，放鬆心態。

引起少白頭的原因很多，中醫有中醫的說法。西醫有西醫的理論。我國有研究是沖頭髮中微量元素開始著手研究的。頭髮中的微量元素的含量能客觀地反映人體微量元素的分布及代謝狀況，而且在正常情況下微量元素在人頭髮中的含量比在血清和尿液中的含量高出幾十倍至幾百倍，呈不可逆狀態，比較穩定. 因而頭髮中微量元素含量的差異，可以為臨床診斷疾病提供依據。

我國就有研究使用火焰原子吸收光譜法測定頭髮樣品中Zn、Cu、Fe、Ca、Mg 元素，結果顯示這些入選試驗的少白頭青少年的白髮樣品中Zn、Cu 的含量均不同程度低於同一人黑髮中的含量，而Fe、Ca、Mg的含量則無明顯差異. Zn、Cu是多種特異性酶的組成部分，這些酶的活性大小依賴於Zn、Cu 元素的含量。 Zn 的缺少，會導致過氧化氫酶活性的降低，進而會使患者頭髮的過氧化氫含量過多，對黑素細胞產生損傷作用，從而使頭髮變白；Cu 的缺少會使酪氨酸酶活性降低，而這種酶正是黑色素、皮膚著色素的重要酶類，因此缺乏Cu 同樣會使頭髮變白。

當然這只是一個小規模的試驗，只是從一個方面說明問題。青少年少白頭一定還有更多可能的原因在裡面，需要進一步的研究才能明確。

曾經我也被這個問題困擾很久，因為與自己關係最親的表弟，在年少時就開始長白頭髮，經過治療並沒有得到改善，表弟也曾難過許久，但後來明確了長白頭髮的原因，反而心情放鬆了許多。

接下來，我們就一起看看究竟怎麼回事吧？

隨著時代快速發展，競爭壓力的不斷增大，人們的生活節奏也在逐漸加快。

調查發現，近些年來，白髮人群年輕化趨勢日益明顯。據不完全統計，脫髮和白髮者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭髮變白所困擾。

那麼，到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？

科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。

長白頭髮什麼原因？

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。

當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

一、遺傳因素

白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。

先天性白髮往往有家族史，為常染色體顯性遺傳，未到老年就出現灰發或白髮的人，也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)，以局限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。

後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少。少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。

二、疾病因素

白髮的出現，與遺傳有一定的關係。

此外，現在有很多嚴重疾病都會導致白頭髮早出現的情況，所以如果白髮早生一定不要忽視，現在導致白髮的病症有腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂、心血管疾病、結核病、梅毒、傷寒、惡性貧血等消耗性病症、植物神經功能障礙、一些皮膚病如白癜風等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。

具體方法是：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。

長白頭髮缺什麼？

1、缺乏銅鐵等微量元素

研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

2、另外工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大，營長期精神緊張，陽光不足，情緒壓抑，睡眠不足及思慮過度等。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去治療。

先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過治療，情況是可以改善的。從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。

所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等。

專家提醒：發現白髮癥狀一定要及時治療，如果治療不及時，就會造成健康虧損，並對心裡產生不好的影響。

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