手臂怎麼瘦 這些方法你知道嗎

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夏天就要來了，因此展現身材的時候也要到了，但是你的身材有讓你展現的資本嗎？如果你的身材不如別人，沒有和他人相比的能力，那麼我們就需要努力了，有一句話說的好，四月不努力，六月徒傷悲，說的就是如果我們現在不好好減肥，在夏天的時候就沒有好的身材，那個時候就只能默默地傷悲啦！然而作為女生，相信大多數的人都會在夏天穿短袖。

但是我們的手臂卻非常粗，這可怎麼辦呀！不要著急，小編將告訴你一個好消息，讓你徹底擺脫粗手臂。

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手臂怎麼瘦？

1.俯卧撐

這種運動的效果主要就是針對粗手臂而設計的，因為俯卧撐要運用手臂的力量來支撐整個身體，所以就能夠鍛煉和拉伸我們手臂的肌肉，從而達到減手臂上肥肉的效果。並且俯卧撐不僅僅能夠讓手臂變瘦，也能練出人人都羨慕的馬甲線。

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2.舉啞鈴

啞鈴是一種減肥的輔助工具，是專門針對手臂而發明的，但是這裡所指的不是大啞鈴，而是兩隻手都要各拿一個的小啞鈴，它就是為了讓我們的手臂有負重感，這樣才能真正的鍛煉我們的手臂肌肉。

而舉啞鈴減手臂肥肉的靈感就來源於我們平時提東西，因為手臂的負重，可以讓手臂上的每一塊肌肉都起作用。而舉小啞鈴時有頻率的伸縮我們的手臂，就能很好的瘦手臂。

如果你的手臂特別粗，不妨試一試這兩種方法，趁夏天還沒來臨之前，擁有一雙瘦瘦的手臂。

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