孩子一年級每天早上6點起床做早餐，感覺很累，有什麼好方案嗎？

孩子7點半要求到校，所以每天早上要很早起來做早餐，覺得挺累，要考慮孩子的營養、不重樣，大家都是怎麼做到的，求分享經驗！

網友pein：

我個人在國外待了好幾年時間，發現這方面中國和外國的差距確實還是不小的。

早餐對於孩子的營養至關重要，但是在中國卻被很多家庭忽略，敷衍了事，可以說是對孩子的健康成長非常不負責任。

首先，家長應該有基本的營養學基礎知識。

營養其實就是三大板塊：碳水、蛋白質、微量元素。看似簡單，其實很難，絕大部分中國家庭都難以做到營養學定義上的完美早餐，頂多是勉強及格。

這一點來說，國外的中產階級甚至精英家庭做的要好很多，最基本的一點是建立量化的意識，比如一個10歲的兒童，每天應該攝入多少能量，多少蛋白質，各種維生素攝入多少，這都是有章可依的。

網友迎著風：

可以理解一個媽媽的心，總希望給孩子營養豐富的早餐，但是6點就起來做早餐，有點累啊，做簡單點的就好了。

其實我家孩子學校里是有早餐的，一天4元，按月交，一般是吃肉粥，米粉，麵包之類的，孩子不太愛吃，剛開始時交了一個月只吃了一天早上，後來就在家吃了。我們也吃得比較簡單。就是包子，麵條，麵包之類的，有時會吃湯圓，粥。

包子，麵條，麵包，包子，蛋糕，五天早上就解決了。

網友才媽說：

現在大多數小學是不提供早餐的，這就需要孩子們在家吃過早餐後再去上學。那每天給孩子準備什麼樣的早餐，既讓孩子吃著順口又營養豐富，可是愁壞了媽媽們。尤其到了冬季，流感肆虐，孩子吃的好是最基礎的健康保障。今天我就來給媽媽們支支招，在早晨有限的時間內，怎麼準備早餐，孩子能吃得好又吃的健康。

第一招，干稀搭配，水果蔬菜不能缺。粥湯類的早餐一定要準備，孩子早起既睏倦又覺得寒冷。起床後喝一些熱熱的粥或湯，讓胃口打開，身體暖起來了，精神也就迅速的提起來了。水果可以為孩子多準備兩種，在學校基本上沒有吃水果的機會，早上吃一些水果孩子心情也會更愉悅。蔬菜類呢，以蒸煮或冷盤為主，早餐不要吃得太油膩，清淡可口就可以了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！