濕人多油膩，無濕一身輕

人到中年

心寬了，體胖了

放飛自我不在意形象了

橫空飛來「油膩」兩字

突然扎心

還有的人雖然大好年華

一頭秀髮卻在指尖悄悄溜走

猝不及防的禿禿……禿了！

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這可真是

衣帶漸短終不悔

為伊消得……頭漸禿

為什麼黃黃的臉上滿滿油光？

為什麼頭髮天天洗卻還是粘一起？

為什麼一臉的痘痘還有膿皰？

為什麼別人張口香香你卻不敢張？

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可以根據下面這個表格來打分

評估身體的總體狀態

中醫把脾胃比作土

土能運化水濕

如果脾胃不好

就容易被水濕困住

脾胃長期呆在潮濕的的環境中

就像爛的樹枝堆在一起久了會腐敗

脾胃也會滋生濕熱

俗話說「流水不腐，戶樞不蠹」

水不流動就渾濁

人一渾濁就油膩

這種油膩是由內而外的，對外油遍頭髮、皮膚、黏膜，分泌物比較多。比如你看到有的人頂著一個大油頭，以為三天不洗頭，其實才剛洗過……

有的人臉看上去臟髒的滿是油光，特別容易長痘痘；早上起來眼眵多，沾眼皮；一張口味道獨特，嘴裡總是粘粘的，口渴了喝水卻不多，喝完還是覺得渴；老覺得嗓子里有痰咯不出來；舌頭上面厚厚的一層黃膩苔。

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這種油膩內外一致，不僅僅停留在身體表面，它的表現比較多元：比如頭昏昏的，身體也重重的；心裡煩悶，容易失眠；不想吃飯，吃一點就脹，吃完消化也不好，容易噁心；大便沾馬桶，沖不幹凈；還有的人容易出汗，比如只是頭面部出汗，或者手腳心出汗，出完汗不輕鬆反而更不爽利；還有的人明明體溫不高卻覺得身體發燙……總的說來渾身上下都不清爽。

濕熱就像那黑暗料理界來的廚師

血液經過長期的濕熱熏蒸

會出現高脂、高粘狀態

這些都是滋生疾病的溫床

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1

首先，要做到「五個不」

對於濕熱體質的人應提倡飲食清淡，多吃甘寒、甘平、清利濕熱的食物，比如綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜、蓮藕、芹菜、馬齒莧、薏苡仁、赤小豆等。

少吃鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚、香菜、辣椒、花椒、酒、糖、胡椒、蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。

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其次，要動起來

對辦公室人群、葛優躺人群來說

不如先從「八段錦」做起

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其中第五式能消火解除煩悶

可以多做幾遍

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3

中醫怎麼看的呢？

中醫認為當清熱和化濕並舉

其實「清化」治法由來已久

他用溫膽湯來清化濕熱

溫膽湯並不是什麼神奇的方

也沒有神奇的葯

它就是一張很常用的方子

辨證為濕熱的人用它正合適

讓我們用好平平淡淡的方法

跟油膩說再見吧！

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