體內毒素多了，會影響身體健康，3種最受歡迎的排毒方法，讓你遠離毒素

我們每個人身體里都有很多毒素，是指我們身體消化物質後，殘留在體內的垃圾物質，和污染物在我們身體內淤積，這些毒素和細菌就是我們身體治病的元兇，當我們身體健康，免疫力強時這些毒素和細菌只能給我們身體，造成很小的影響，但是當毒素和細菌在體內淤積，越來越多時和我們身體免疫力低下時，就會給我們造成重大的疾病，就是這些疾病在破壞我們的免疫力。

像自由基，是對我們身體造成最大傷害的毒素，自由基是我們人體衰老，和癌症病變的主要物質之一，宿便我們中醫就認為宿便是萬病之源，尿酸，也是一種毒素對身體有著很多影響。

既然毒素對我們傷害這麼大，那怎麼排出這些毒素那，其實方法有很多一起看下吧。多吃綠色蔬菜和水果，這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，礦物質，和維生素，有助於幫助我們身體把毒素排出體外。吃飯吃八分飽，不要給腸胃增加負擔，這樣有助於腸胃，排出毒素垃圾。

鍛煉並保證出汗，經常鍛煉身體可以促進身體的新陳代謝，提高身體免疫力，讓身體特高抗病能力，身體也會更健康。

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