拒絕肩不寬，完成哪些讓穿衣更好看？
健身
04-06
拒絕窄肩
《一》
【肩部比較窄，塌肩該怎麼訓練？】
沒有一個健身愛好者，健美運動員會嫌自己肩膀太寬的，總是覺得自己肩膀不夠寬。因為肩寬才有腰細，比例上才會更加好看。哪些訓練可以達到這個目的呢？今天我們來分享一下！
《二》
【是否應該等待肌肉酸痛消失後再繼續訓練？】
※學會這些體式，想胖都難！
※蛋白質吃夠了嗎？不夠就別想增肌了
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