胖也脾胃，瘦也脾胃！

馬致遠在「嘆世」中描述韓信的一生用「成也蕭何，敗也蕭何」，而我要用「胖也脾胃，瘦也脾胃」來描述胖子和瘦子一生。

不管是想減肥還是想增胖的朋友，一定要看仔細了，絕對乾貨！

說起脾胃，估計大部分人對「腎為先天之本，脾為後天之本」這句話會有所耳聞，但是具體怎麼來的估計非專業人群中知道的就寥寥無幾了。那麼還是先給大家普及一下：「腎為先天之本」「脾為後天之本」出自《內經》。其中，「先天」，是指稟受於父母「兩神相搏」之精,及先天之精所化的先天之氣，是遺傳而來，為人體生命之本原。「後天」，從生理功能來看，脾胃有消化、吸收、輸布水谷精微的作用，而組成人體以及與生命活動密切相關的氣血，則是由水谷精微所化生，因而,又有「脾胃為氣血化生之源」之說，因而,《醫宗必讀》說「一有此身，必資谷氣，谷入於胃，灑陳於六腑而氣至，和調於五臟而血生，而人資以為生者也，故曰後天之本在脾」。總之，腎為「先天之本」，主藏精生髓，髓聚而為腦腦為髓之海」；脾為「後天之本」，氣血生化之源，主運化升清,為人體氣機升降轉輸之樞紐。脾與腎,只有相互資助，相互促進，才能保證人身體的健康。先天的是爹媽給的，故然重要，但是後天的更要靠自己呵護，所以呵護好我們的脾胃二兄弟才是身體健康的重要條件。

露肉的季節馬上要來了，對於之前屯了很多肉肉的朋友們來說當前最重要的事就是讓那多餘的肉肉最好一秒消失。當然這是不可能的，因為胖子也不是一天養成的，但是讓它慢慢消失還是有希望滴。好多肥胖界的朋友說，我喝水都會長肉的，沒錯，就是不喝水也不會瘦，因為你的脾運化水濕的功能已經失常了，導致體內的水濕越來越重，體重也會越來越重，很多還時常會出現水腫的狀態。所以想要減肥的朋友不是要節食，而是先調理好脾胃，有的朋友會說胃口已經很好了再調豈不是吃的更多會長更多的肉，錯也，調好脾胃不但是調理吸收功能，還有運化水濕的功能。營養吸收的同時也把水濕運化掉了，所以當身體內沒有存在多餘的水分時，體重也會漸漸趨於一下正常的標準。

當然瘦子也不喜歡自己排骨一樣的身材，他們的苦腦是怎麼吃都不長肉，而且特能吃，對他們來說每天都是在浪費糧食。可是什麼原因呢，吃的那麼多東西都去哪兒了呢？這種問題的原因是脾胃吸收功能太差，吃的東西中的營養沒有吸收到就直接代謝掉了。這也是一種脾胃功能失調的狀態。上面講肥胖界的朋友的問題是脾胃運化水濕功能失調所致，那麼這個就是脾胃的吸收水谷精微的功能失調。人們所吸收的營養也就是來自水谷的精微，當這些精微吸收不到人體就是沒有營養物質被攝入，所以也就是我們說的吃進去的都白吃了。所以想長胖的朋友更要調好自己的脾胃。

看到這裡，估計很多人要問了，那麼怎麼才能調理好脾胃呢？俗話說脾胃要靠「三分治七分養」，調理脾胃是一個長期而漸進的過程，關於這個問題，我大概列舉以下幾點：

1，要飲食規律，葷素搭配。切切記暴飲暴食，少食辛辣生冷的食物，少飲酒。

2，要適當的鍛煉。運動的過程可促進食物的消化與吸收。

3，控制情緒變化，切記大喜大悲。良好的情緒有助於脾胃功能的正常運作，壞情緒可引起消化不良，導致脾胃功能失常。

4，注意保暖。俗話說「十個胃病九個寒」，所以注意保曖非常重要。

最後給大家推薦一個健脾胃，祛濕氣的湯譜，（也是前面回南天那篇文章中所提到過的）方便的朋友可以每周煲上兩到三次。

山藥（乾片）20g，茯苓20g，薏仁15g，白扁豆15g，芡實15g，太子參20g，可以煲排骨也可煲瘦肉（我這個是兩個大人份的，可以根據人數進行加減）。不方便煲湯的朋友也可以直接去買現成的沖劑，每天沖泡一兩次也是可行的。

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