飲食調理 讓寶寶便便順暢

周末外出，參加小朋友的生日派對……寶寶們都可能因為飲食不規律、零食吃得比較多，而出現大便不調的問題，這提示孩子的脾胃運化功能失常。廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科主任醫師胡小英提醒，寶寶的大便不調主要表現為大便秘結、大便稀爛兩種情況，根據孩子的情況從中醫辨證可分為虛實兩證，有針對性地進行飲食調理。

【實證】 大便乾結或大便稀爛都可能為實證。大便乾結的寶寶除大便乾結不通外，若同時還伴有口唇乾燥、舌紅舌苔黃干、易煩躁易怒、脾氣大則說明肝火旺盛，若還兼有口氣重，食慾差，肚子脹，舌苔厚膩，則說明兼有飲食積滯。大便稀爛的寶寶，若還伴有大便氣味酸臭、胃口差、舌紅舌苔黃厚，則提示寶寶有脾胃濕熱，也是實證。

【虛證】 多見大便稀爛，由於脾氣虛弱所致，稍吃生冷寒涼食物則容易腹瀉，易疲倦，胃口差，舌淡舌苔白膩。但是有些氣血虛弱、久病多病的孩子，也會出現便秘的情況，多表現為有便意，但是排便費力，多先干後軟或並不幹硬，容易疲倦，舌淡。

胡小英建議，根據寶寶體質虛實不同，飲食調理上，實證引起的大便不調不宜吃辛辣燥熱食物，虛證則忌寒涼之品。無論是實證還是虛證寶寶的大便不調，都最好少吃生冷濕熱的食物如荔枝、榴槤、芒果、甜食、油膩、難消化之品，以免阻礙脾胃氣機運化，影響大便正常排泄。

值得注意的是，很多家長看到孩子大便不調就讓孩子狂吃水果，這也是不可取的，還是要根據孩子體質分清虛實，如是燥熱內結則可以適量食用水果，但也不能過多以免傷脾敗胃，如果是飲食積滯的，則不適宜再多吃水果加重脾胃負擔了。

葯膳食療方

1、谷芽、麥芽、萊菔子各10克煮水，適於大便乾結、口氣重、胃口差、腹脹、舌苔厚膩的寶寶。

2、木棉花、扁豆花、雞蛋花各10克、山楂5克、甘草5克煮水，適合大便稀爛、氣味酸臭、胃口差，舌紅舌苔黃厚的寶寶。

3、淮山藥15克、芡實15克、豬肚150克煮湯喝，適合大便稀爛、稍進食寒涼食物即腹瀉，易疲倦，胃口差，舌淡的寶寶。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞 黃蓓)

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