《高效人生的12個關鍵點》
永升班
家書傳遞是我們永升班的特色活動，即班級成員在閱讀或者觀看同一部作品後將自己的感悟分享給其他同學的活動。通過家書傳遞，可以加深同學們的情誼以及增加班級的凝聚力。
2018年3月7日 1組5號 閆小樂家書
【用具體的行動支持你的美好意圖】
從今天開始為你的承諾實施具體的行動，做一些事情讓自己變得與眾不同。它也許是一些簡單的事情，也許是你給個人或者組織打電話自願提供服務，也許你會通過制定目標去做某些事情，從而對今後的人們產生重要的影響。不管你做什麼，總之要從現在開始行動。
——感悟：當你想去做一件事的時候，你可以把它寫下來，把它列在你每天所需要完成的事項中，即使只是一個小小的步驟，或只是一件小小的事，Just do it !
【人類的最高境界】
當你感覺到內心出於完全的滿意和滿足的狀態時，你就實現了內心的平靜。只有當你遵循著自己的直覺、內心的聲音，並且感覺你的所作所為是完全正確的時候，才會實現真正的內心的平靜。要想確定能夠讓我們感到幸福的東西，我們只有傾聽內心的聲音，並遵循著它所指引的方向。
——感悟：靜下心來，去問自己的內心，自己想要的究竟是什麼。當你認真去聆聽它時，你會聽到它在清晰地告訴你答案，並且你也會發現，你的直覺一直在提醒你，請相信你的直覺。
【獨處的實踐】
如果你曾經期望回答任何問題，擺脫困境、解決任何困難，來嘗試一下獨處吧。找個地方讓自己安靜地坐下來，不受任何雜訊和煩惱的打擾，讓自己獨處1個小時。有一種說法認為，人之所以會變得強大，是因為他們開始花時間獨處，並且傾聽自己內心的聲音。在獨處的這段時間裡，你的大腦是清醒的。在經過30分鐘的冥想之後，你會感覺到平靜與放鬆、愉快與寧靜。你會感覺到自己與宇宙融為一體。就在你靜坐的片刻，各種思想和見解開始出現在你的大腦中。
——感悟：獨處的冥想對於傾聽自己內心的聲音十分有意義，當你真正安靜下來時你會發現你所尋找的答案已經浮在你的心頭，你會明確地知道自己應該要去做什麼應該怎麼做，當你做著對的事的時候，你整個人也是歡快愉悅的。
2018年3月8日 2組5號包雙雙家書
【普遍的真理】
德國哲學家伊曼努爾·康德說：「過你自己的生活，就好像你的每一個行動都將變成普遍的規律一樣。」
當你的行為會成為真理時，你會不自覺約束自己，你會讓自己變得坦率，誠實，公平。如果人人都能做到，社會將會是多麼美好啊。
【四個問題】
如果世界上的每一個人都和我一樣，那麼世界將會怎樣？
如果這個國家裡的每一個人都和我一樣，那麼這個國家將會怎樣？
如果公司里的每一個人都和我一樣，那麼這個公司將會怎樣？
如果家庭里的每一個人都和我一樣，那麼我的家庭將會怎樣？
這四個問題讓我們關心世界，關心國家，關心工作，關心家庭。當我們從這幾方面去反省自身行為時，我們也會獲得改變和提高。
【確定自己的精神價值觀】
每個人的精神價值觀一定要有一些向上的元素，比如快樂，愛，希望，幸福等等。同時，我們的生活與最重要的精神價值觀要保持一致。只要能做到一致，這些價值觀就能成為你個人品質的一部分，你就能變成一個更加優秀的人。
我現在確立的最重要精神價值觀是自律。假期生活讓人變得懶散，我需要讓自己的生活從這種狀態里脫離出來。
【明確你的精神願景】
回想我人生最幸福的時刻，應該是知道自己的競賽作品進入省賽的時候。當時大一的我第一次參加這樣的競賽，我們的小組也全部都是由大一的同學組成，毫無寫計劃書的經驗。在兩個月的努力後，得知我們的作品能夠進省賽的時候我是非常開心的。因為太興奮，我還去操場上跑了六圈[捂臉]。
我的願景大概就是自身能力能夠被承認吧。所以，在提升能力的同時，我也會不斷去展現自己的能力，不斷的讓自己變成一個更優秀的人。
【建立你的精神目標】
最破壞幸福感的對我來說可能就是懶了。周末如果沒事，基本會躺在床上躺一天。雖然躺著的時候感覺很舒服，但回頭思考，浪費的時間會讓我內心非常糾結。這學期，我會更加有效的利用時間，讓自己更加充實。
2018年3月9日 3組5號杜俞琦家書
【培養新的精神習慣】
我們培養新的精神習慣的目的是為了讓生活可以變得更加美好，而一旦習慣形成，它就會變成我們生活的一部分。一個好的習慣會伴隨我們一生，所以從時間的角度上看，哪怕你花費1年的時間去培養一個習慣，那最終也會有90%的時間是可以獲益良多的。簡單的行為習慣可能一個月就可以養成了，而身體習慣則需要3個月以上的時間，而想要改變思考模式則需要6個月以上的時間。但不管培養一個習慣需要多長時間，我們都不要期望到達一個時間以後就可以坐享其成了，更加不要因為急於求成而在習慣培養的初期用力過猛，導致無法持續。
【建立每日精神活動的日程表】
所謂日程表，就是一個人每天要做事情的羅列。列日程表可以防止我們遺漏掉重要的事情，而且列日程表的過程，其實也是我們整理思路和精神活動的過程，有助於我們把思想和精力都集中於那些要做的事情之上。因此，在做任何事情之前，我們都要做好自己的思想活動，這樣子每天才會順利的進行。
【將你的精神活動付諸實踐】
在做任何事情，我們都習慣性的去計劃，去反覆思考，並做出決定。一旦我們做好了選擇，那麼不管遇到什麼問題，我們都應該堅持不懈的去完成它。只有將自己的精神活動付諸實際行動，我們才有可能實現我們的想法。並且實踐是檢驗真理的唯一標準。這也說明了實踐的重要性。對於我們大學生來說，我們更應該付諸行動，例如:1、每天多讀書；2、學習新的語言；3、發展你的口才及風采；4、升級你的才能 ；5、承認自己的缺點；6、 向比你優秀的人學習；7、減少在QQ、微博、微信上的時間；8、培養一個新的習慣；9、好好對待你自己；10、 發揮樂於助人精神。
希望我們每個人都能培養一個好的習慣，並用自己的實際行動去完成它。加油～
2018年3月10日 4組5號吳詩佳家書
讓心靈成長的路徑
心靈成長，就是去追尋內在更深遂的生命經驗。
這種深遂的生命經驗就是一個人的內在素質的成長。我們的肉體會隨著時光流逝而日漸衰老，但是在一個人的一生中，心靈卻可能有重大的進化，心靈的能力會與日俱增，甚至在我們的肉體死亡之後，這種意識的進化也會繼然持續下去，而融入我們集體的未來之中。
你能擁有多少決心和勇氣深入命運、深入人性，深入苦難,訓練出對真相的承受力，發展出你本質中的潛能，決定了你人生品質的高低和內在價值感的深度。
當你走得越深入，所需要投注的意志力與承諾也就越大，你所需要擴展和整合的人性面向也就越多，所以這是一條少有人走的路，因為它必須超越集體無意識中那要求安全、舒適、認同、永劫回歸的自然力，而朝向著我們集體的高層意識邁進。
並且在繼續成長的意志中，需要我們擁有承擔痛苦的意願。沒有任何一個藝術家，是不需要經過艱苦的訓練；也沒有任何一位英雄是沒有經歷過內心的掙扎，只要這種掙扎和摩擦是正朝向真理的方向邁進，那麼這份苦難就是珍貴的，它會使一個人內心中的某個部分越來越甜美，越來越晶瑩，越來越有尊嚴。
有時候向上邁進的真正意義——其實是深入。
心靈成長之路是畢生不歇地學習。選擇成年之後繼續主動學習與成長的意志，是一個人生命中最重要的抉擇。
至高無上的目標
有句話說夢想還是要有的，說不定就成真了呢，這就是在告訴我們，目標是我們是我們學習生活中不可缺少的因素，制定一個自己生命中至高無上的目標，然後一步一步像這個目標邁進，要相信，一切都是最好的安排。
21世紀的七堂必修課
21世紀是靈性覺醒的時代，心靈力量的開啟是人類的必修課！時刻保持善良，對世界溫柔以待，相信你會為你的生活交出一份滿意的答卷。
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