一周減肥食譜，趕快收藏起來！

周一食譜

早餐：雞蛋+牛奶+蒸玉米

午餐：番茄牛肉意麵

晚餐：蒸魚+炒青菜+蒸紫薯

周二食譜

早餐：紅薯+雞蛋+小米粥

午餐：龍利魚+蒸香芋

晚餐：滑蛋蝦仁+炒菠菜+雜糧飯

周三食譜

早餐：考博沙拉+牛奶

午餐：番茄牛肉意麵+炒青菜

晚餐：香煎鱈魚+炒青菜+雜糧飯

周三食譜周四食譜

周四食譜

早餐：小米粥+醋溜白菜+蒸紫薯

午餐：西紅柿炒雞蛋+香煎雞胸肉腸+藜麥米飯

晚餐：白汁意麵+蔬菜湯

周五食譜

早餐：雞蛋+西紅柿+紅薯

午餐：苦瓜炒蛋+雞肉丸子+藜麥黑米飯

晚餐：青椒牛柳意麵+菌菇湯

周六食譜

早餐：清炒蘆筍+太陽蛋+紫薯

午餐：鮮蝦青醬意麵+酸奶

晚餐：什錦蔬菜+義大利面

周日食譜

早餐：雞蛋蔬菜沙拉+紅薯泥

午餐：煎牛排+胡蘿蔔炒西藍花+墨米飯

晚餐：涼拌海帶胡蘿蔔絲+鹵牛肉+燕麥藜麥飯

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