春天家常養生湯品，潤肺養心、滋潤皮膚，增強抵抗力全靠它，女人一定要多喝

從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生髮、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。另外中醫認為，春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛，這些地方富含著一種負氧離子，它有止咳、消除疲勞、調節神經、降壓、鎮靜等功效。運動地點選擇在室外，能改善呼吸、新陳代謝及血液循環的狀態，越練越精神。所以春季運動首先要在室外。

春天潤肺補氣，這幾天倒春寒，煲冰糖燉檸檬太多的話，轉做秋梨蜜暖下身，潤肺補氣的功效，可在倒春寒帶點甜。在家也可以很簡單地自製天然健康又美味的秋梨蜜。秋梨蜜具有生津止咳、祛痰、潤肺的之效。自己做秋梨蜜，沒有添加劑、防腐劑，甜甜的很好喝，小孩大人也適合。喝的時候取一大匙秋梨膏，用溫水調開即可飲用。

【秋梨蜜】 材料：雪梨9個（清熱、生津潤燥）、百合75g（潤肺止咳、寧心安神、滋潤皮膚）、蜜糖適量、冰糖約75g、南棗10- 15粒（補血、性質較紅棗溫和）、麥冬75g（養陰、生津、除煩、潤肺、紓緩陰虛內熱引起心煩、口渴）、海竹頭115g

1 )雪梨去皮、去芯切粒

2）南棗浸軟切細條

3）麥冬、百合分別浸10分鐘

4）海竹頭切片

5）雪梨打蓉，分2-3次隔渣

6）雪梨蓉倒入鍋，同時加入冰糖、海竹頭、南棗、麥冬用火煲大約30 -45分鐘（保持攪拌，避免糊底）

7）放涼少許，將梨蓉再次隔渣

8）隔渣後倒入煲，小火煮至稠身，放涼，加入蜜糖，入罐，放入冰箱保仔存。

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