夜裡翻來覆去睡不著？吃點這個食物，讓你一覺睡到天亮！

要知道好的睡眠不僅對皮膚好，更能讓你第二天精神滿滿。但是平日里每每到了夜晚卻總是睡不著、醒得早、睡得淺？這種種問題如果只是短期那還沒有什麼太大的影響，最多只是黑眼圈比較的嚴重。但是如果長期的有失眠的狀況，那麼就一定得注意改善了。人最重要的就是休息，工作了一天，假使晚上再睡不著，而且還是長期睡不著，那麼你的精神狀態和身體就會越來越差。

長期的失眠會導致皮膚暗黃，肌膚鬆弛，細紋蔓延，這些問題是每個女人的噩夢，它們不僅暴漏著你的年齡，也讓你無論在家庭生活還是人際交往中都越來越沒有自信，失眠不僅導致皮膚問題嚴重影響我們的生活，還可能誘發抑鬱症等精神疾病。但是也不要過於擔心，尤其是不要給自己施加壓力，否則失眠的狀況會越來越嚴重的。

其實大部分的失眠是因為膽囊炎引起的，外邪入侵，體內寒氣逐漸累積增多，陰陽失去平衡，膽的收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，刺激胃酸分泌較多，與返流入胃的膽汁混合後對胃黏膜憑障產生破壞，並上行至上消化道系統，產生局部損傷，膽汁分泌減少，食物中的脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁，膽為中正之官，主決斷也，膽不好則心煩氣躁，失眠多夢等。

膽很重要，閑暇之餘到附近鄉下野外采點樹榮苦菜，回來用電磁爐或電飯煲煮水喝，平時飲食宜清淡，忌辛辣油炸之物，晚上不要熬夜，多休息。

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