怎樣的備孕才是科學有效的呢？

懷孕這件事情，有的人就是很容易就懷上了，但是有的人卻是怎麼都懷不上。真可謂是人比人氣死人啊！不過大家也不用焦慮，做好孕前檢查，做好備孕，小寶貝一定會早日到來滴！

那我們應該如何科學有效的做好備孕工作呢?

年齡別太大

35歲以上的女性就已經算是高齡了。高齡懷孕所要面對的風險相對於年輕女性來說是要多很多的。像是患妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的幾率會增加，流產、早產、難產的幾率也會增加。當然也不是越年輕越好，女性最佳育齡期是23-29歲，這期間相對來說風險是最低的。

身材別太胖

太胖對於懷孕來說也是有影響的，多會引起內分泌失調，最常見的就是多囊卵巢綜合征了。而多囊多會出現排卵問題，沒有優質的卵子排出，好孕自然也就受到影響了。但是也不能盲目減肥，沒有把握的話可以選擇請教醫生。

生病別硬抗

有些人在孕期談葯色變，生病多會選擇硬抗。在孕期生病並不是都可以扛過去的，嚴重時還是需要看醫生的。雖然有一小部分的葯會對胚胎髮育有影響，但並沒有我們想像的嚴重。如果生病太嚴重還硬抗的話，對於胎兒也是會有影響的。在備孕期的話，生病後最好適當延遲備孕計劃。

遠離有害物質

有些明確致畸的物質一定要遠離，像是殺蟲劑、重金屬、有機溶劑等等。從事相關工作的，在打算備孕時就提前暫停工作吧！

心情要美麗

心情對於好孕成功率的影響也是很大滴。不要過於焦慮，不要長時間的處於坏情緒中。適時調節自己的心情，相信好孕很快就會降臨。

最後要說一句，上面說的都是女性需要注意的。在備孕期間男性同樣不能掉以輕心，像是戒煙戒酒、調整飲食、鍛煉身體、孕前檢查等等，要做的事情也是不少呢。

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