能讓你輕鬆入眠這幾種常見食物！

中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百葯的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

牛奶中含有兩種催眠物質。 讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並促進入睡。對於因體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

酸棗仁以助眠聞名，若想用酸棗仁來對付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。

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