與抑鬱症保持距離，老人該怎麼做
一般在生活中，我們大家都知道，老年人的心理疾病其實也是非常多的，一般到老了以後，很多，老年人肯定會出現這個疾病，而且當老年人出現這個疾病的時候，老年人到底應該怎麼辦呢？那麼現在為大家來介紹一下的。
老年人心理疾病，最近已經不是什麼新鮮的事情了，很多的老年人都會患有一定的心理疾病，這主要是和現在社會的大的環境有關的，在老年人的心理，自己是有很多的想法的，特別是一些在年輕時候性格比較開朗的人。
等到年齡到達一定的階段時候，老人的心理就會慢慢發生變化。老年人患抑鬱症的比例遠高於年輕人。老年人在退休後各方面境況會不如從前，心理落差極大，容易發生情緒低落、焦慮等不良心理，情節嚴重者將會演變成老年抑鬱症。老年人抑鬱的後果是極其嚴重的，甚至有可能危及生命。那麼，老年抑鬱症該如何預防呢?
預防老年抑鬱症從下做起
運動預防
首先應鼓勵老年人多參加集體活動，很多老年人是因為孤獨而產生抑鬱的，多參加集體活動將有助於緩解這種狀況。而集體活動中例如打球、跳舞等運動又對鍛煉身體、放鬆身心、紓解抑鬱有著重要的作用。因此，對於老年人，應當多鼓勵他們參加戶外運動和集體活動。
食物預防
醫學證明：血清膽固醇低於正常者，出現抑鬱癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基於膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑鬱症也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養。
心理預防
其實老年人需要子女給予精神上的關心，特別是那些老年抑鬱症患者，更需要家人的支持和幫助來增強他們生活及戰勝困難的勇氣。因此，年輕人要多抽空與他們交流、溝通，給老年人以精神安慰，這對預防老年抑鬱症起到根本上的意義。
通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了吧，所以當老年人出現這樣的疾病，那麼作為子女，我們大家一定要帶著老人適當的出去走一走，而且應該通過運動的方式或者是一些食物的方式來預防，因為這樣的話才可以有效的去避免出現老年人出現抑鬱症的發生。
