這麼多年胖過來的我，第一次感覺到有希望瘦下來

以下是來自第一期隊員夾子的分享

減重百分比是4.23%，排名15

文字由夾子本人提供，照片經本人同意

少吃也是技術活兒

其實早半年前就了解到了這個訓練營，當時了解了一下，只以為每天有人監督我不要多吃，然後就天真的以為自己控制自己不吃多了就可以了。

先不管能不能控制自己，首先這個想法在我真正參加以後我就知道是錯的。

以前我只是覺得少吃一點就可以了，結果這個少吃是什麼都少吃，甚至什麼都不吃，蔬菜，蛋白質，維生素等等的身體所需的東西都攝入不夠，一檢測下來身體哪裡都不健康。

我試過很多減肥方法，左旋肉鹼，賽樂賽，按摩精油，不適合自己的高強度的運動，無一例外的不是無效就是不適合沒法堅持就放棄了。

試一試的態度參加了減脂營。進去之後才知道減肥不是少吃一點那麼簡單，而是各種營養搭配。

在這四周里我吃的很好，也沒有讓身體太累

在這一個月的時間裡，雖然有飲食上的限制，但是我沒有餓過肚子，沒有做過那種讓我吃不消的運動。

每天每頓飯都會打卡，教練都會指導，缺了維生素還是缺了蛋白質還是缺了主食。

曾經我只每天早上牛奶，午飯一點菜飯不吃，晚上要麼不吃要麼只吃個蘋果。現在每天很多青菜，雞肉，雞蛋，牛肉，牛奶，還沒吃到主食就吃飽了。

吃的比以前多，但是我的體脂率跟體重在逐漸下降，身體代謝率、肌肉率在逐漸走向健康區間，我才知道我以前是多麼的大錯特錯。

每天群里的小夥伴也都很活躍，看著大家花花綠綠的飲食，各種搭配好看又好吃，我終於開始感覺到了控制體重的美好，以前想起來要運動減肥感覺就很累，但是有了正確的指導我一個小白也享受其中。

而且現在讓我感覺到美好的一點是，一個月的時間過後，有開放日，但是我並不想去吃很油膩很高熱量的東西，自己在獨自一人的時候也會注意，這份習慣的養成十分難得，只有自己習慣一樣的堅持，才會到達終點。

我是那種父母遺傳的胖，家人都胖，本身還特別愛吃麵食，蛋糕啊什麼的，從初中開始到現在十幾年我就沒有瘦過。

也許那些讓你拉肚子的能讓你一天瘦一斤，也許那些連水都不讓你喝很多的一頓飯只讓吃一點的可以讓你很快體重減輕，但是我更喜歡這種健康無壓力的瘦身方式，這麼多年胖過來的我，第一次感覺到有希望瘦下來，而且我還不需要擔心副作用。

主要是我自己樂！在！其！中！

這不是簡單的打卡，不是簡單的監督，也不是簡單的吃少一些。

這裡附上一個月時間，前後的對比圖，兩張照片全都是在早晨起床後便後拍照，衣服、地點、手機均一致。

雖然還是個胖子，但是我知道堅持下去今年夏天我終於不再徒悲傷了。

哈哈，在此謝謝一直陪伴的教練，班長以及小夥伴，我們下一期再見。好期待。

我明白了這不是一陣子的事情，是一輩子的事情，這個團體，讓我找到了我的堅持。

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