女生睡前做這4件事，皮膚會差得離譜！特別第4件，很傷皮膚！

夜間護膚效果大家都知道的，但是護膚的同時也別做下面這幾件事情，不然也是會損傷皮膚的啦。

歲月不饒人，女性上了25歲以後，肌膚中的水分和膠原蛋白就會加快流失，再也不能像十幾歲的小妹妹一樣洗洗就睡了。夜間護膚效果大家都知道的，但是護膚的同時也別做下面這幾件事情，不然也是會損傷皮膚的啦。

1、別熬夜玩手機

經常熬夜的人會出現黑眼圈、眼袋和魚尾紋等難以消除，皮膚狀態當然更不好了。要養成一個習慣需要堅持21天，所以千萬不要半途而廢哦。一個月之後，你就能發現自己的皮膚變好了。

2、別劇烈運動

睡前如果做一些休閑運動是有益的，但是不適合劇烈運動。對於只能在晚上健身的人，最好選擇瑜伽、慢走等溫和的有氧運動，讓自己的身心逐漸寧靜下來，過渡到有利於睡眠的狀態。

3、別暴飲暴食

睡前兩小時最好不要再吃東西。在入睡之前進食的話會不利於我們的睡眠，睡眠不好我們的皮膚狀態自然也會下降。另外，如果你想要醒來時神采奕奕，那麼最好在睡前拒絕酒精。

4、別帶妝睡覺

卸妝、洗臉、保濕、面膜、潤唇，這幾個基礎的步驟請每天做。面膜保濕成分能形成鎖水網膜，防止水分流失，保濕效果也就更明顯。然而，一些妹子晚上太累直接帶妝睡覺，可以說是非常傷皮膚了。

小編碎碎念：清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。能體現食物的真味，最大程度地保存食物的營養成分。想要皮膚變美的女生，要調節自己的飲食喲。

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