這些壞習慣，讓你看起來老了10歲！

每天分享如何變美的時尚資訊

Part 1：護膚不到位，同齡老十歲

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▍不注意防晒

一提到「防晒」兩個字，很多人首先想到的便是夏天，總以為夏季才有防晒的需要。殊不知，即使在陰雨天，紫外線照射也依舊存在。

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造成人體面部皮膚過早衰老的首要原因就是紫外線照射。不防晒，是你看起來比同齡人更老的一個重要原因。所以，防晒是一年四季都要做的事。

建議大家出門前最好就塗抹一些防晒霜。

如果不習慣防晒霜的粘膩感，可以用防晒噴霧來代替，出門前往臉上噴一噴，噴出的水霧能輕薄的貼合著皮膚，在水潤中幫你隔離紫外線。

▍卸妝不到位

在這個年頭，即使是男生化妝，也是毫不新奇。濃妝艷抹，避免補了給皮膚帶來的壓力。

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厚厚的眼妝和唇妝更是給嬌弱的眼唇帶來了負擔，若卸妝不凈，更會分分鐘就加快皮膚的衰老！

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為了避免彩妝過長的停留於面部，回到家的第一件事就得先卸妝！

用卸妝膏卸臉妝，用溫和的卸妝水卸眼唇的妝容，之後再用洗面奶潔面，定期的面部清潔也是不可忽略的，這樣才能避免殘妝的遺留。

▍泡沫在臉上停留很久

既然是潔面就要泡沫在面部充分停留，才能深層次的潔凈肌膚或者說讓潔面乳的功效充分發揮，很多姑娘為此小小得意。查看網購隱藏優惠券的秘密

其實就算是油性膚質，多在出油部位加強按摩30-60秒鐘，超過一分鐘以上的時間，會讓肌膚過干，反而會導致肌膚代償性出油，形成乾燥型油性肌膚。

▍擦臉毛巾不常更換

生活中不少人在洗臉的時候，是會隨手拿起手邊的毛巾把臉部擦拭乾凈，這樣的動作看起來非常的普通常見，但是對於皮膚是有傷害的。

洗臉是為了清潔皮膚，讓皮膚展現出誘人的一面，但是，在洗完臉之後用毛巾來擦拭臉部就是會傷害到皮膚。

這是因為就家庭來說，毛巾可以說是一個被很多人忽視的細菌炸彈，在毛巾中依附著成千上萬個細菌。

Part 2：養生才是保養大法

▍經常性熬夜

想必大家都聽過「熬一夜老十歲」的說法吧，但依然有很多人抱著手機或者是玩電腦到後半夜。

不要小看電子產品的輻射會給皮膚造成的傷害。膚色變得暗黃、皮膚變得鬆弛，黑眼圈、眼袋開始加重，這些都是「離不開」電子產品的後遺症。

如果對自己的睡眠時間過於「吝嗇」，除了看起來又老又黃之外，最可怕的是加速身體的衰老。

夜間最少要保證 7 小時的睡眠時間，這是對防止衰老最簡單的辦法。合理的作息時間，合理的生活習慣，合理的護膚習慣，才能養出水水嫩嫩的肌膚！

▍吃大量的甜食

甜食吃多了，不僅會變身（胖），還容易變老。在細胞里，糖類會與蛋白質結合併附加在蛋白質上面，這種過程叫「糖基化」。

最明顯的後果就是導致「面容失去光澤、產生黑黢黢的眼袋、肌肉鬆弛、皺紋增多、毛孔粗大以及面部輪廓變形等」。

研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5~7個月。所以，各種甜食、甜品、甜飲料……要剋制。

▍為了瘦，不碰一點脂肪

「脂肪 = 發胖 = 不吃」？其實這是不對的。

脂肪會參與體內很多重要的代謝過程（比如激素分泌、維生素合成）。適量吃脂肪，還有助於保持皮膚柔軟、豐滿的狀態。

如果一點也不吃，真的不利於身體健康。肉、蛋、奶和堅果，都是不錯的脂肪來源，選自己喜歡的食物，適量吃。

▍早飯是一天能量的來源

在上班族的生活中，早餐與懶覺豈可兼得。上班路上匆匆忙忙將就一吃，就是一餐，久而久之，遂成習慣。

不能夠認真對待早餐，人體血糖下降，大腦營養供應不足，頭暈頻發，想要養顏生髮，可是連精氣神都無法滿足。

Part 3：低頭又駝背，體態不優美

▍久坐不動

很多研究都表明，久坐不動的人不僅容易胖，腎臟、心血管疾病的發病風險都大大增加。

現在工作用到電腦的人越來越多，對著電腦久坐不動特別常見。如果你已經在椅子上待了 30 多分鐘沒挪過屁股，那就算是久坐了，趕緊起來活動活動。

▍彎腰駝背

一般來說，老年人更容易彎腰駝背。但現在不少年輕人也直不起背，走路彎著腰，坐下就癱著……

年輕的時候就經常彎腰駝背，會讓脊柱承受更多的壓力，長此以往肌肉、骨骼都會更變得更脆弱，還會特別「顯老」。

你看，即使是辣媽大冪冪，駝背也一下消弱了她的美貌！你還有什麼理由不好好調整自己的坐姿呢？

快點抬頭挺胸，坐好、站好！

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