Day30 芒果菠菜蔬果昔

摩登廚娘

Modern Cook

用美食說愛

Thursday

一勺下去，有新鮮水果、有椰棗、有水果乾，完全不用另外加糖。當然，只要你喜歡，愛加啥加啥！你高興就好！

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芒果菠菜蔬果昔

準備時間：5分鐘

製作時間：1分鐘

份量：3杯

工具：食物破壁機

tbsp指的是烘焙專用量勺里的大勺，tsp指的是小勺

材料

蔬菜：

78克 生菜

40克 芹菜（帶葉）

61克 黃瓜

75克 菠菜

水果：

134克 香瓜梨（或香梨）

163克 香蕉（去皮前）

175克 芒果

50克 菠蘿

68克 蘋果

400-500毫升 飲用水（我用了400毫升）

可選材料：

?tbsp 瑪卡粉

提示

1.喝不完的可以放在冰箱保存，但建議喝多少打多少，新鮮的最好。

2.吃涼的對身體不太好，但如果你很喜歡的話，可以把香蕉去皮、掰成小段提前凍一小時，或把部分水換成冰塊。

3.儘快喝完，放久了要麼可能更濃稠了，要麼可能發現水乳分離了，取決於你用了什麼食材。

4.如果你和我一樣，胃容易反酸的話，不建議放太多菠蘿。

做法

1.將所有食材切小塊或掰成段，分兩、三次全部放入食物破壁機。

2.打開破壁機橡膠頂蓋的窗口，插入隨機附帶的攪拌棒，先用2檔配合攪拌棒輕輕攪動讓食材初步打碎（千萬不要使用勺子、筷子）後，選擇果昔的自動模式，或手動從低檔逐漸加至最高檔共打一分鐘即可。

3.倒入杯中享用。

我們常常用好吃的向父母、孩子或愛人，表達愛~

若你是喜悅的，你所觸及的一切都將是喜悅的。

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