三類瘦人易得糖尿病

受訪專家：河南省人民醫院內分泌科主任 袁慧娟 湯莎莎

在大家的印象中，糖尿病往往和肥胖掛鉤，糖友的飲食控制也有減輕體重的目的。但這種印象並不科學，瘦人也有可能患上糖尿病。河南省人民醫院內分泌科主任袁慧娟說，3類瘦人容易被糖尿病「盯上」：久坐不動者、精力透支者和體脂過高的「假瘦子」。

有相當一部分人因為工作原因或本身不愛運動，經常久坐不動，久而久之，各種疾病找上門。糖尿病與攝入過多高熱量、高脂肪食物和缺乏運動等不良生活習慣有很大關係，長期不運動，身體進入懈怠狀態，新陳代謝變緩，容易堆積更多脂肪。

還有人經常體力透支，例如「工作狂」。這類人群精神壓力較大，經常處於應激狀態，其血糖、血壓等應激指標也隨之發生變化。反覆的間斷性、應激性高血糖，會對胰腺分泌功能產生持久性損害，促使糖尿病發生。不定時的三餐也會對血糖產生巨大影響。另外，「工作狂」不規律的生活嚴重影響體內腸道菌群的穩態，這也會促進糖尿病等代謝性疾病的發生髮展。

還有些人看著瘦，實際上體脂超標，也就是俗稱的「假瘦子」。體脂過高與胰島素抵抗有關。更嚴重的是，這類人群不僅體脂超標，往往內臟脂肪也很高，危害更大。內臟脂肪過高，心腦血管疾病、糖尿病、膽石症以及癌症等發病風險都會顯著提升。內分泌科醫師湯莎莎提醒，這類人更應該注意監測腰圍和腰臀比（即腰圍和臀圍的比值）。男性腰圍不應大於85厘米，女性腰圍不應大於80厘米，腰臀比應保持在合理範圍。

無論胖瘦，擁有健康的生活方式，對每一個人都很重要。日常生活中，要注意飲食清淡，適當參加鍛煉，特別要避免久坐，每隔半小時或一小時站起來或走動一下，可以大大降低患上糖尿病的風險。有糖尿病家族史的人群，更應注意定期檢測血糖。（崔冰心）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！