今年的冬天和春天相戀，我們的胃更喜歡誰呢
愛在四月雪
史上最優美的輕音樂
群星
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聽說老家下雪了，很大很大的那種雪，
而且是雷！陣！雪！
哈哈哈哈哈，你們沒聽錯，
確實是那種電閃雷鳴過後，下的那種傾盆大雪
長這麼大，這個現象也是「懂你妹子」第一次聽說，
真是刷新了我的三觀and
朋友圈
北京呢，這幾天也出現了這種尷尬的局面
???
所以這幾天在首都的人民，每天都很忙，每天都在忙著穿秋褲、脫秋褲、洗秋褲、收秋褲、找秋褲、穿秋褲......真是眾里尋他千百度，它想幾度就幾度
在這麼冷的天氣，早晚來一碗熱氣騰騰的粥，便是極好的，給我一個吳彥祖我都不換
今天，「懂你妹子」要分享的就是這款口味清爽、養胃健脾、暖身強體的山藥枸杞粥了
山藥枸杞粥
用料
小米150克、山藥半根，枸杞幾粒
01
先準備食材
02
小米洗凈，放入鍋里，然後鍋里加入清水，大概是米3倍的量
03
枸杞洗凈，泡水
04
山藥去皮，洗凈，切小塊，切完後，放入煮米的鍋里。（水未煮開前用大火）
05
大火煮開後，轉小火熬40-50分鐘左右，米開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。
06
這碗熱氣騰騰、晶瑩、清香的山藥枸杞粥就可以吃啦
一碗粥下肚，暖暖的很貼心
有木有很簡單易學呀，晚上到家後趕快熬上一碗，暖暖身子，驅除下寒氣，第二天仍舊元氣滿滿
烹飪技巧
小米粥不宜太稀薄；淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米。
食材功效
小米：含豐富的蛋白質和脂肪和維生素。所以，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效
山藥：具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
枸杞：枸杞子葯食同源的歷史悠久，是馳名中外的名貴中藥材，有延衰抗老的功效，又名"卻老子"。枸杞子中含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有非常好的保健功效。適合所有人食用。用眼過度者及老人更加適合。枸杞性質比較溫和，食用稍多無礙，但若毫無節制，進食過多也會令人上火。
今天的膳食
決定你明天的健康
以上就是「懂你妹子」分享的健康美食啦，有任何疑問、建議都可以給我留言哦，mua~
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