瘦身應該喝什麼？

很多人都覺得喝果汁有利於瘦身，其實真正能瘦身的並不是果汁。

水是瘦身小幫手

研究表明，攝取足夠的水分，能夠幫助減少食物殘渣在腸道停留的時間，並且促進肝臟內脂肪的代謝。更重要的是，體內的消化和內分泌等反應，都需要水為介質。飯前喝一小杯水或者湯，可以增加飽腹感，幫助抑制食慾。

酸奶加速脂肪燃燒

酸奶由牛奶發酵而來，但是發酵後仍然保留著牛奶中的蛋白質，鈣的含量也沒有損失，並且會產生有益於人體腸道消化的乳酸菌，還富含促進人體代謝的維生素B族。飯後喝酸奶有助於消化，但是飯後立刻喝會降低酸奶的作用。飯後1～2小時再喝酸奶，才會更好的吸收噢！

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