還在靠吃降壓藥過日子？睡前吃幾口天然「降壓藥」，穩定血壓不靠葯

高血壓是最常見的慢性病，2017年報道我國成人高血壓患病率高達32.5%，高血壓，是一種心血管病綜合症，是心腦血管發病的重要因素，因此治療高血壓目的不僅僅是為了控制血壓，更重要的是為了避免發生心腦血管疾病。

隨著人們生活水平的不斷提高，高血壓患者的數量還在不斷的增加，而且越來越趨於年輕化，如何有效的控制血壓是當今人們最為關心的話題，很多人天天靠吃降壓藥過日子，其實，生活中還有很多天然的食材，被稱為「天然的降壓藥」，對防治高血壓起著積極的作用。

還在靠吃降壓藥過日子？睡前吃幾口天然「降壓藥」，穩定血壓不靠葯

黑木耳是餐桌上的常客，它味甘、性平，是一種健康的食物，高血壓患者在日常生活中可以多吃黑木耳，不但可以清理血管垃圾，而且還可以有效的穩定血壓不上升。

蓮子心則是天然的「降壓藥」，味道雖然有些苦，但卻對控制血壓很有益，每天取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲，睡前喝上一杯血壓穩降，還有助睡眠。

醋能起到軟化血管的作用。而常吃黑豆也可以清理血管垃圾，睡前吃上幾顆醋泡黑豆，可以有效的控制血壓，保養血管，讓血壓更年輕。

高血壓患者在生活中的飲食方面需要格外的注意，切忌辛辣油膩的食物。可以在平時喝的白開水中加上羅布麻茶，羅布麻茶中因含有豐富的鉀元素，常喝可以擴張血管，能有效降低血壓，同時，睡前喝一杯，還有安神助眠的功效。

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