春季不減肥，一年徒傷悲！是時候跟肥肉說拜拜了！

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冬天太冷人們的活動量非常少，又經歷了一個春節的吃吃喝喝，讓不少人體重飆升！等到褪去冬衣換上輕薄的衣服，不經意間捏到肚子上的肉，天哪！這還是以前那個苗條的艾艾君嗎！

等到掩面哭泣，才發現一切都......還來得及！

春天是瘦身黃金期，囤了一冬天的肉肉是時候該消耗掉了！

春天減肥的好處首先是因為春季氣溫較低，身體對脂肪的消耗量較大，做了一些健身運動以後會很快的會消耗脂肪，自然而然的就會瘦的快。

其次春天漸暖，人體皮膚毛孔舒展，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌增加，各器官負荷增加，代謝也隨之逐步增加，所以想瘦身的人在春季會瘦的比較快。

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俗話說，春季不減肥，一年徒傷悲，是時候該跟肥肉說拜拜了！那麼春季該如何快速減肥呢？

遺傳、內分泌功能紊亂、營養過剩、運動減少、錯誤的飲食方式，是造成身體肥胖的主要原因。

艾灸能通過刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄，達到瘦身功效。

居髎穴

位於髖部，當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力。

腰陽關穴

位於第四腰椎棘突下。艾灸此處可調節婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過於肥大。

關元穴

位於臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節女性內分泌平衡。

中脘穴

位於上腹部前正中線上，臍上四寸。可增強胃裡食物的消化和吸收能力，還可緩解胃痛、胃酸等。

脾俞穴

位於第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸。可增強肌體對營養的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環的加快和造血機能的提高。

艾灸減肥的原理你知道嗎？

1、艾灸產生熱：皮膚受熱後毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高細胞吸收營養的能力和速度。

2、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。

3、艾灸人體腧穴時，人體經絡腧穴有自我雙向調節作用。

4、艾灸後經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺。

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無論怎麼樣減肥都需要付出一定的努力並且要持之以恆的堅持，在日常生活中，我們也可以從這個8個習慣開始改變。

1、多參加戶外活動

春季氣溫適中、陽光充足，爬山、騎行都是很好的運動方式，能幫助鍛煉心肺功能，消耗能量從而消滅冬天悄悄生長的脂肪。

2、改變飲食策略

天氣轉暖，不需要更多的熱量來應對外界的嚴寒，過多的能量就會變成脂肪貯存起來。所以應改變飲食策略，適當控制高能量食物的攝取，並且增加活動量。

3、多喝水

水是一種天然的不含脂肪的飲料，多喝水能幫助你排掉體內多餘的毒素，提高新陳代謝水平。相反，飲用汽水或任何其他含糖飲料會增加卡路里的攝入，是減肥者的大敵。

4、按時用餐

過度節食不僅會損害健康，還會讓你吃得更多。按照健康的飲食習慣按時用餐，不隨意吃東西，這樣會減少攝入多餘的熱量。如果還沒到用餐時間就餓了，可以先喝一杯水來增加飽腹感。

5、減肥要適度

一個人一周減1斤至2斤，一個月減4斤至8斤為安全減肥，超過這一限度就會影響人體健康。不科學的減肥會導致腎功能受損或心臟受損。

6、晚8點後不進食

晚上8點之後，碳水化合物和脂肪會因來不及消化而在體內積聚，長此以往，即可造成肥胖。晚飯應在8點前結束，之後盡量不再吃東西。

7、重點做腹部減肥

肥胖很多是從腹部開始，趁著發胖的苗頭剛剛冒出，重點鍛煉腹部肌肉。

8、早睡

早睡也是快速減肥的小妙招，熬夜會影響新陳代謝，還會令人食慾大增。因此早點睡覺，讓自己睡足8小時，保持旺盛的精力迎接減肥鍛煉。

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