三種食物助你輕鬆排出宿便，讓你月瘦10斤，皮膚越來越好！
如果是你也有過大便排不出或是排不凈的感覺，小肚子越來越大，下半身越來越浮腫的情況，這可能是因為大量的宿便堆積在你的體內引起的。其實我們可以從日常的飲食入手，從根本上清腸道排宿便，據說排清宿便能讓人瘦10斤左右，那麼到底該怎麼做呢？一起來看看吧！
我們經常會在養生會所，電視廣告中看到 "排宿便清毒"這樣的字眼，一些輿論雜誌也經常告訴大家——膚色暗沉，腸胃不適，就是沒有及時清理宿便造成的。更有甚者說"每個人身體裡面有18斤宿便"，其實這有些誇大了，人體確實有宿便，但肯定沒有那麼多。但是排清宿便，也就是排毒，這樣有助於減重，這個是真的。
1、桑葚
桑葚可以有效防止便秘，幫助人體排出毒素，便秘嚴重的朋友可以將桑葚榨成汁，每天堅持飲用，可以治療頑固性便秘。桑葚還可以預防血管硬化，抗氧化、抗衰老，經常吃可以養顏美容。
2、乳酸菌飲品
如果你經常為排不出宿便而困擾，那麼在這樣的情況之下，你不妨選擇喝乳酸菌飲品來排出宿便。因為乳酸菌主要作用於腸道中，因此，它可以有效的調節腸道中細菌的含量，從維持腸道平衡。
3、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
長久的堅持清淡飲食，加上以上三種清宿便的食物輔助，保證讓你越瘦10斤左右，身體沒有宿便，沒有毒素，皮膚會更好，身體會健康哦！
