牛奶早上喝還是晚上喝好？原來我喝錯了20多年，很多人跟我一樣！

牛奶早上喝還是晚上喝好？原來我喝錯了20多年，很多人跟我一樣！

說到牛奶，大家都不陌生，牛奶機乎是大多數人每天都要喝的一種營養品，幾乎每個人都知道牛奶的營養很高，牛奶的營養量僅此於母乳。但是牛奶是早上喝好還是晚上喝好呢？很多人喝了幾十年都不是很清楚！

早上喝

很多人習慣早上喝，其實早上喝營養也是蠻豐富的，只不過早上不宜空腹喝，因為牛奶能催眠鎮靜，易使人昏昏欲睡。

晚上喝

晚上喝可以助眠，不過在我們吃完晚飯好長時間才會睡覺，容易造成空腹喝，空腹喝的話，效果也就打折扣了。

日常喝

因為牛奶含的營養成分過於豐富，平時也不能多喝的，喝多了易發胖，每天喝1.5杯的牛奶最好，不要攝入太多哦！

（以上圖片來自網路）

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