肥胖兒童患上「老年病」，小胖墩成了「三高寶寶」！

國家衛計委在例行發布會上公布第五次兒童體格發育調查結果，雖然我國兒童體格發育水平超過世衛組織標準，但仍存在部分兒童生長遲緩、肥胖等問題。中國目前已成為世界第二肥胖國，中國兒童的高肥胖率令人擔憂。

北京大學公共衛生學院和聯合國兒童基金會聯合發布了《中國兒童肥胖報告》顯示，兒童期超重和肥胖會增加兒童患高血壓、糖尿病、高甘油三酯、代謝綜合征等「老年疾病」的發生風險。同時，肥胖還會影響兒童青春期發育，危害兒童的呼吸系統、骨骼、心理、行為、認知及智力。北京天使兒童醫院兒科專家表示，現在的兒童膳食結構不合理，蔬菜水果類、大豆堅果類等攝入不足，而肉類、鹽等攝入量過多，維生素等微量元素攝入量偏低。

肥胖難逆轉需早預防

孩子從小超重，很可能成為超重成年人。據美國兒科學會網站相關數據，約20%的肥胖兒童將成長為肥胖成年人。超重的青少年，概率上升80%。孩子成年後，會更容易出現與高血壓相關的與肥胖有關的健康問題，從高血壓到關節病，以及因為體重增加而導致死亡的更大風險。

還有一重要觀點：青少年孩子過於糾結自己的體重以及身體形象的不佳，不科學飲食，隔頓吃飯，或不吃某一類食品，進一步增加了不健康的飲食習慣和營養不良。有很少數的孩子因過度關注自己的體重和身體形象而發展成飲食失調，如暴食症、厭食症。

一張表格測量孩子是否超重：

不影響長高的減肥方式？

1、慢慢控制高熱食品攝入量

保證兒童正常生長發育的基礎：三餐定時、營養搭配。不要過分壓抑孩子吃零食的慾望，慢慢減量，不能採取過於激烈的節食的方法。如肯德基麥當勞這類食品，從一周一次減到一個月一次。

2、運動是減肥的最好方式

前期最好家長陪著孩子運動，每日餐後1小時慢跑30分鐘或爬樓梯、快走、跳繩、打球、游泳等。親子雙方也都得到了有效的鍛煉，也是一個很好的交流方式。孩子越小培養越容易堅持下來，慢慢等培養成習慣以後，孩子就可以自己完成。幼兒時期家長多鼓勵運動，陪同玩耍。

和成人一樣，減肥是漫長而艱巨的，家長們要以身作則，互相監督。陪孩子們一起努力甩掉肥胖，給孩子們一個健康輕盈的快樂童年。

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