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健康
04-06
早上早起喝一杯熱牛奶或者是個、蜂蜜水，在休息的時候，不要忙於在鍵盤上敲敲打打，而是在陽光明媚的早晨，拿出一本書，悠閑安然的讀完一本書，增加自己的知識素養，在自己沒有感覺到口渴的時候，也要拿起水杯喝一點水。
多喝酸奶，拒絕和咖啡類的飲品，無論出於什麼原因，都不要吸煙，多吃蔬菜水果，不要一味的只知道吃肉類食物，要重視早餐，而且早餐有時間吃就盡量吃，不要吃高熱量的食物，低鹽低糖。
遠了可樂雪碧這類碳酸飲料，經常喝點紅糖水，避免在經期腹痛，生理期不要吃巧克力等甜食類，否則會加重痛經，貼身的衣物盡量手洗不要機洗，定期檢查自己的化妝品的期限，防止他們過期從而造成皮膚上的損害。
