練瑜伽使人魅力倍增，每一個體式都讓我想入非非！

隨著瑜伽的流行，很多女性都練起了瑜伽，不僅提升了自身魅力，也促進了身體的健康。

並且練過瑜伽你就知道，它能給你的自信感不會因為體重年齡而減弱。最重要的是瑜伽的很多動作都可以促進夫妻感情喲！可能這就是為什麼很多男生都想要一個會瑜伽的老婆吧！！！

今天我們來看看這位漂亮姐姐的瑜伽動作吧，柔軟性感的身姿，真是讓人想入非非呀！

頭倒立後彎

頭倒立對於初學者來說會比較難，可以先從分解的開始做起，要保持身體平衡，可以先貼著牆做比較安全喲！倒立時可以讓面部充血，達到養顏的效果。

單腿前屈

山式站立，身體平直往前彎曲，腹部胸腔貼向大腿身體摺疊。緩慢抬起左腳向後彎曲，再把雙手往後環抱住大腿。可以達到拉伸腿部韌帶的效果！

頭倒立後彎

頭倒立是倒立體式中的一種，與手倒立有些相似，這個變式是在頭倒立的基礎上，依次屈膝朝上朝下，雙手貼地抓住下方的腳指。

坐立單腿側面拉伸變式

這個姿勢可站立，可坐式練習，它最大的好處是能打開臀部，加強髖關節靈活性，對腿部起到拉伸作用。並且很具有美感有木有？

趾尖式變式

以蹲式進入，踮起雙腳腳尖，雙手體後指尖撐地。提起右腳踩在左大腿上方，上體立直頭部可靠在右膝上方。這個動作加快下半身血液循環，強健腳踝和腳趾關節，並且使腿部上方的肌肉得到一定的伸展。

最後再來一張美圖，展現一下美女的柔軟度，看到這些你想到了什麼呢？是不是看的非常的賞心悅目？其實你也可以的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！