女人們注意了：睡覺也能保養，這裡有秘訣哦！

作為普通人,大多會被模特的風姿、氣質、嬌嫩皮膚、美麗容顏所吸引渴望探究個中秘訣。美容家們對世界上許多名模的美容技巧進行調查後,發現她們的美容秘訣十分簡單,其中之一就是有良好的睡眠,用她們的話說就是「睡個好覺」。

根據一份日本的調查顯示:亞洲女性的新陳代謝指數,從23歲開始降低!最明顯的徵兆,就在於沒有睡好,熬夜後,一臉菜色怎麼也救不回來。的確,睡眠時間是肌膚新陳代謝的黃金時段,一旦沒睡好,老化更快。如果能掌握睡眠這段精華時間,多加保養,每天8小時,我們就能把平均老化年齡

23歲向後挪移,一直保持年輕。

如果長期睡眠不足,會造成一些對美麗不利的後果。

1.皮膚失去鮮亮的光澤。鮮亮有光澤的皮膚,是皮膚表面的毛細血管暢通造成的,皮膚表面毛細血管暢通時,皮膚便紅潤有光澤。反之,便出現灰暗的色素,或出現蒼白和衰老。

2皮膚表面得不到充足的血液時,皮膚各細胞組織的新陳代謝便會受到極大的障礙,使細胞中的廢物無法排出,又得不到應有的營養,從而使皮膚細胞迅速衰老。

3.睡眠不足往往會引起眼圈變黑,還會使眼睛混濁不清。混濁的眼神給人一種無精打採的感覺,破壞了整體的美感。

人類生命中大約三分之一的時間是在睡眠中度過的,但這並不意味著我們白白地浪費了這些光陰。人在睡眠中是很活躍的,簡單地說,我們把清醒著時所支出的東西在睡眠中再取回來,藉此得以復元,而且是身體和精神雙方面的復元。

那麼,怎樣才能好好地睡個「美容覺」呢?

1.為了幫助入睡,臨睡前的一個小時要平靜地渡過,千萬別做劇烈的運動,也別想令你興奮的事情,更不能想令你心緒不安的事情。多

2.睡前洗一個舒適的熱水澡,可以在水裡加點可以令人放鬆,起舒緩的香料,最好能採用香薰護理。

3.聽一些有助於睡眠的音樂,讓輕鬆的音樂給你帶來一份平和、一份適、一份快樂。

4為了支持皮膚的夜間工作,可以使用有鎮靜和更新作用的護膚品過夜,目前有專為夜間使用而開發的保濕面膜和修復霜,它們具有長期作用,特別適合夜間使用。

5睡眠的姿勢要正確,質量才高,做夢有時也是一種好現象,白天的刺激印象和經歷通過夢的加工,有擺脫緊張,重新達到內心平衡的作用。

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