怎樣才能讓自己堅持去健身？減肥健身真的不難！

經常聽到大家說要減肥要健身，其實要開始一個健身計劃並不困難，問題是接下來會怎麼樣。很多情況是，一開始的那種熱情和積極性會慢慢的消退，要不就是被生活上其他一些問題困擾而沒空鍛煉，要不就是我們因沒感覺到即時的效果而心灰意冷，總之共同的結果就是，沒堅持多久就放棄了。

我從2015年8月開始減肥，之後就堅持健身，其中基本是沒有復胖過。是什麼讓我堅持了兩年多呢？

下面就和大家分享我自己的一些心得。

1.做你喜歡的運動

我不喜歡跑步我更喜歡蹬橢圓機，反正都是有氧運動，橢圓機還更不上傷害膝蓋，所以我就盡量避免去跑步，選擇自己喜歡的運動。

2.找個健身夥伴，互相督促

這點上要來撒狗糧了，啊哈哈哈，因為在我的帶領下大狗熊也開始健身，有的時候我想偷懶，看到大狗熊揮汗如雨的再堅持我也會咬咬牙從沙發上起來健身去啦！

3.明確優先順序

你有沒有把健身放在非常重要的位置上。我們每一天的生活中有太多瑣事會讓你把健身放後延遲，久而久之你每一天都沒時間健身了！我和大狗熊都商量好，晚上9:30不管手中有什麼事情，盡量放下，先去健身。

4.即使很累了，也可以稍微鍛煉一下。

這點大狗熊做的很好。他哪怕幫我拍了一整天照片，開了一整天車，回到家很累，稍微休息一會兒還是會擼鐵，哪怕只有10分鐘。

5.養成自拍的好習慣

我當時減肥的時候基本上每天健身完都會對著鏡子自拍，慢慢的你會發現自己的形體發生了變化，會讓你有繼續鍛煉下去的動力，哈哈。

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