健身課堂|最美教練帶你一起深蹲
健身
04-06
深蹲，非常有效的瘦身運動！大家在學校里上體育課時大概都有過被要求做蹲起的動作，但今天我們說的不是普通的蹲起，而是深蹲！注意動作一定要標準，錯誤的動作不僅達不到減肥的效果，還有可能造成運動的傷害。
3、達腿部肌肉的首選。腿部佔全身長度的一半以上，沒有發達的腿部，無論如何不能稱的上是健美。
4、促進全身肌肉生長。由於深蹲能最大限度地促進睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能促進全身肌肉的生長。
5、提高心臟機能。下經常練習深蹲，可以使心臟更加強健。
6、延緩衰老。人老腿先老，經常練習深蹲動作，能顯著降低衰老速度
