臉色不好，皮膚暗沉？試試這幾種食物，讓你提亮皮膚，做個「白美人」

愛美之心，人皆有之，每個人都想自己的皮膚白嫩細滑。

但是由於外界的環境污染，經常熬夜，心情焦慮，飲食不規律等，人的皮膚越來越差，暗沉，色斑等問題都出來了。

今天小編就推薦幾種可以改善皮膚暗沉的食物。

黃豆

黃豆富含蛋白質，可以使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結實，使毛髮烏黑而光亮，使人延長青春。

大豆異黃酮是一種具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏。

南瓜

南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助皮膚抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮膚恢復光澤。

南瓜含有葉酸、維生素B12、鋅元素和鈷元素，有補中益氣的功效，能起到氣血雙補的作用。

紅薯

紅薯含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道廢物，將毒素與廢物集合起來，排出體外，有助排便。

紅薯中的維生素還可以在腸道內造出新細胞，促進新陳代謝，有助於美容養顏。

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