別嫌它丑，卻是失眠人群的「救星」，睡前吃一點，一覺睡到大天亮

失眠是一件非常痛苦的事情，不僅給人心理上帶來很多壓力，對身體健康也有害。緩解失眠，除了在睡眠環境以及習慣上下功夫之外，飲食也是可以的。下面就一起來看看失眠吃什麼好。別嫌它丑，卻是失眠人群的「救星」，睡前吃一點，一覺睡到大天亮。

失眠問題至今依然是一個難題，一個待解的難題，睡個好覺對於有的人來講是個夢想，但或許你離解開失眠的秘密只有一步之遙，而失眠的發生已經不是老年人的專利，這在年輕人身上也越來越多，失眠該怎麼解決呢？

所謂的失眠，其實也就是想睡覺但睡不著，長期失眠對我們的身體有很大的影響，那麼對於失眠我們該該如何輕鬆應對？

通過研究，我們不難發現，失眠也只是我們的規律被打亂了而已，一個是飲食規律，另外就是生活方式被徹底打亂了，能夠把二者恢復過來，失眠也就會好轉的，但終究比較難，有沒有捷變差，徑呢，當然也是會有的，俗話說，胃不和寢難安，胃不和睡眠就會變差，這不是主要的餓，真正的秘密早在2000多年前的黃帝內經就給出答案了，內經有云，膽為中正之官，主決斷也，其根在膽，是失眠的主要原因。如果攻克了膽的問題，失眠也就迎刃而解。可謂不堪一擊。

這是什麼，大道至簡，下鄉采點樹榮苦菜，煮湯加紅糖，飯前飯後皆可，另外平時要注意飲食生活方式調整。身體適當鍛煉，勞逸結合。

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