吃什麼食物補腎，養氣血效果好

吃什麼食物補腎，養氣血效果好

不少人在冬季容易出現怕冷、四肢不溫、面色蒼白、脫髮、白髮、腰背酸痛等現象，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅、易感風寒等癥狀；腎陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等癥狀。對於解決這樣的問題，小編今天和大家推薦幾款補腎，養氣血的養生美食。

醋泡黑豆

醋泡黑豆-----補腎降壓、減肥美容、烏髮抗感冒、明目解毒黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語。中醫認為「豆乃腎之谷」，而根據中醫五色入五髒的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏髮、美白等功效；有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛的功效；同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小於7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。

黑豆首烏煲烏雞湯

不少人在冬季容易出現怕冷、四肢不溫、面色蒼白、脫髮、白髮、腰背酸痛等現象，對於解決這樣的問題，來碗滋陰的黑豆首烏烏雞湯是最好的辦法。其中烏雞可以起到補血養神的效果，黑豆可以滋補肝腎，男女老少皆宜。

蒜蓉辣醬嫩豆腐

瓊脂做豆腐。我們都知道，瓊脂也叫洋菜，是一種海藻膠，可以使液體凝固。用瓊脂做出的豆腐，與我們通常吃得豆腐有很大區別，口感尤其嫩滑，有點布丁的感覺。用瓊脂做豆腐的最大優點就是簡單，失敗率低，而且可以根據個人喜好選擇不同口味的豆漿，就可以做出不同口味的豆腐。我這次的豆漿是集合黃豆、黑豆、綠豆的三味豆漿，用它做出的豆腐，豆香濃郁，原滋原味，拌上蒜蓉辣醬，就是很爽口的一道小菜啦。春季養生補腎，養氣血的養生美食吃起來

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