瘦身菜譜，絕對沒見過！一吃就瘦！

你還沒有瘦嗎？很多MM都想不流汗就瘦下來，小編也想啊。所以，小編整理了幾款瘦身菜譜，希望對你的瘦身有幫助。

香酥魚

配料:

扒皮魚800克、橄欖油2杯、香醋1杯、白糖2勺、老抽1勺、生抽2勺、姜蒜末1勺、白酒1茶匙

烹飪步驟:

1.備好材料;

2.熱鍋倒入油，加熱到八成熱;

3.放入扒皮魚，炸到金黃;

4.控干油，加入其餘的全部調料，開鍋後，轉文火燜40分鐘即可。

2. 雞蛋蔬菜末蒸魚

配料:

去骨魚肉75克(可以是任何魚肉,我用的是平魚肉,有螃蟹的味道)、雞蛋1個、胡椒粉少許、檸檬汁1克、元蔥末10克、胡蘿蔔末10克、芹菜末10克、色拉油2克

烹飪步驟:

1.取一空碗將雞蛋打入，放蔬菜末、鹽、色拉油和溫水(用半個蛋殼量取3次的量)攪拌均勻後，用勺子撇去上面的泡沫;

2.將攪好的蔬菜雞蛋液倒入魚肉中，蓋上保鮮膜，上屜大火燒開改小火12分鐘蒸熟即可。

3. 干靠魚

配料:

乾魚1碗、蔥少許、姜少許、青椒2個、大蒜少許、干辣椒適量

烹飪步驟:

1.乾魚1碗，青椒2個，大蒜1頭，干辣椒適量、蔥、姜少許;

2.將乾魚放清水中泡一會，大約十分鐘，撈出後洗凈控干水份待用;

3.大蒜剝皮洗凈後切片;

4.青椒切絲，蔥、姜切末;

5.小火油熱後加入干辣椒，煸炒至干辣椒顏色發暗，辣味釋放，然後再放入蔥、薑末煸香;

6.開大火後放入小魚翻炒數下;

7.然後倒入少許的熱水，將小魚煮熟;

8.煮至鍋內看不到水份，放入大蒜片翻炒;

9.繼續大火翻炒，這時水份會越來越少，乾乾的樣子就可以加入青椒;

10.再翻炒至有青椒味冒出，即可關火。

生菜聖女果汁

生菜1小顆、聖女果10個

（可再加半根香蕉）

再附贈幾款熱門瘦身果汁配搭

塑 形 纖 體

草莓+香蕉+脫脂奶

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排 毒 抗 氧 化

紫甘藍+菠菜+樹莓+牛奶+蜂蜜

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飽 腹 排 毒

藍莓+燕麥+蜂蜜+牛奶

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知道了搭配原則，

我們分分鐘就能用日常的果蔬食材，

配搭出符合自己口味的瘦身果汁啦。

祝大家越喝越瘦噢~

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