醫生提示：高血壓的天敵來了！這些食物堅持常吃，血壓穩降

高血壓病呈年輕化趨勢。據中國高血壓聯盟的調查統計顯示，我國在上世紀50至70年代，每年新增高血壓患者約100萬人次，其中45歲以下的中青年患者僅佔5.8%；可到了上世紀80年代之後，每年新增高血壓患者的人數增至300萬人次，45歲以下患者佔20%左右。

對於科學有效控制血壓，首先要做好降壓治療的準備，了解自己目前有無其他併發症，了解自己的血壓應控制在什麼水平等，並學會自己檢測血壓；其次，堅持良好的生活方式，做到合理膳食(低鹽、低脂肪、多吃新鮮蔬果)、戒煙限酒、適量運動、心理平衡，平時要保持樂觀的心態。

醫生提示：高血壓的天敵來了！這些食物堅持常吃，血壓穩降不反彈

用花生仁降壓

【主要原料】：花生米、醋。

【製作方法】：將花生米浸泡入醋中，7天後取出，每晚7粒。

【主要功效】：主治高血壓病。血壓下降後可隔數日服一次。

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