飯後健康常識

以前養生都是老人的話題，買保健品也是老人才會去買保健品，去上當受騙。現在不分男女老少身體健康狀態普遍亞健康，更多的年輕人也注重起了養生！下面我們就來一起說一下，飯後養生秘籍！

1.飯後漱口

很多人都沒有飯後漱口的這個習慣，這是因為吃過飯了之後口腔裡面的環境是非常適合細菌生長的，飯後的殘渣加上口腔裡面濕潤的環境，細菌很快就生長出來了，這樣對健康都很不利。而且飯後如果保持漱口心情也更加舒暢。

2.飯後腹部按摩

在古代中醫裡面很多的著名醫學家都認為，吃過飯之後輕按摸可以促進消化，預防腸道的一些疾病，這也是保健的秘訣之一。

3.飯後適慢走幾步

我們吃完飯後通常會覺得胃部會有點撐著的感覺，適當的慢走一會兒感覺就舒服多了，適當的走一走，能夠促進消化，因為走動可以加快腸道的蠕動，腸道機能持續的保持健康，但是切記不是快走，更不能跑步！

同時也要注意盡量不去做影響飯後健康的事情。尤為禁忌的一點是:飯後不宜立馬睡覺！！

這一點尤其是針對辦公室一族和學生，他們每天吃了飯之後因為午休時間不足，為了下午能夠有精神去面對工作和學習，通常是一吃完飯就去睡覺了，其實這也是影響健康的一個壞習慣。因為這樣會加重腸胃消化的負擔，不建議這麼做。

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