血壓高只能依賴降壓藥？傻！一瓣蒜一把粳米，用一個降一個，趕緊告訴你的家人吧

臨床常常見到一些高血壓患者，出現頭痛眩暈、失眠多夢等癥狀，用西藥降壓後血壓降至正常但癥狀未減輕，而另一些患者血壓雖高但無癥狀，降壓後反而頭暈乏力。對於這樣用降壓藥控制困難的高血壓患者，要考慮有其它原因，原發高血壓是目前找不到原因，但不是沒有原因，特別是老年人發生的高血壓，單用降壓藥不能解決複雜的高血壓問題，有時是難以達到控制血壓的目的。因此需要標本兼顧、採取多種方法。日常生活習慣的改善，適度的運動加之合理的飲食，才是遠離高血壓的出路，這裡小編就和大家分享一些食療降壓法，希望給大家帶來幫助。

大蒜粥

大蒜味辣，有刺激性氣味，可食用或供調味，亦可入葯。中醫認為大蒜味辛、性溫，入脾、胃、肺，暖脾胃，消症積，解毒、殺蟲的功效。蒜中含硫揮發物43種，硫化亞磺酸（如大蒜素）酯類13種、氨基酸9種、肽類8種、甙類12種、酶類11種。大蒜能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

做法：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

黑棗的食用價值非常高，很適合中老年人食用， 黑棗中的礦物質含量也相當豐富，尤其是鉀元素含量非常之高，對於控制血壓和保持心臟健康非常重要，黑棗中的鉀還具有軟化血管的作用，從而能夠達到降低血壓的效果，生活中有事沒事一天幾顆棗，補充營養又能防三高。。

山藥決明荷葉汁

材料有山藥、決明子、荷葉，功效為補益肝腎、滋潤血脈，做法為將所有材料清洗乾淨，山藥切碎，荷葉放入紗布袋，再將三樣材料一起放入鍋中加水熬煮，熟後拿掉紗布袋，飲湯即可，早晚服用一次。服用一段時間後，頭痛、頭暈、記憶力減退、心悸、胸悶等癥狀會減輕，血壓有所下降。

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