雞蛋的好處遠大於坏處 關於雞蛋還有好幾個誤區

一天吃1-2個是完全好的，好處多多哦！但是雞蛋含有膽固醇，吃多了可能會誘發心腦血管疾病，此外雞蛋熱量比較高，吃多了可能會發胖等等。

補充優質蛋白，提高你的免疫力，有豐富的維生素，其中維生素E/A/D很多，能有效防止你的視力出毛病、缺鈣等等。鐵能補血、鋅能提高性能力和記憶力，以及有效防止痴呆症。雞蛋里還有卵黃素和卵磷脂，特別是對大腦的發育有著重要的作用。

1. 膽固醇高，一星期只能吃一兩個 這個觀點是錯誤的，因為膽固醇也分為好的和壞的膽固醇。雞蛋含有的膽固醇是小分子的膽固醇，攝入之後對身體的負面影響並沒有想像的那麼多，而且雞蛋本身吃下去也有一些降低膽固醇的機制存在，會把小分子的膽固醇包裹後排掉。但是整體來看，對於膽固醇的貢獻是正的，還是不能吃太多。

2. 美容吃燕窩 很多人迷信各種補品。其中燕窩就是廣大女性朋友們的鐘愛。其實，雞蛋加牛奶，或者豬蹄，就遠超同樣量的燕窩的營養。

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