春日養生防中風

春季氣候變化大，是腦血管病的高發季節。大量的臨床醫學統計資料表明，50%以上的中風發生在早春，故醫學專家把中風又稱之為「中老年人早春的流行病」。所以，做好春季腦血管病的預防工作顯得尤為重要。

春為四時之首，萬象更新之始，正如《黃帝內經》里所說：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」意思是，當春歸大地之時，冰雪已經消融，自然界陽氣開始升發，萬物復甦，柳絲吐綠，世界上的萬事萬物都出現欣欣向榮的景象，「人與大地相應」，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。因此，春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，這個養生原則應具體貫串到飲食、運動、起居，防病、精神等各個方面去。

在此，環湖醫院中醫科提醒您預防中風注意「五要」：

一、注意生活方式：改掉抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久卧久坐、不運動的不良習慣，日常生活上多加註意，如少操勞，儘可能生活自理，起居有規律，勿過度勞累。保持適度的體力活動和鍛煉，避免發生嘔吐，腹瀉、大汗等可致大量脫水的情況。改善飲食結構，做到三低兩高飲食（低鹽、低糖、低脂、高蛋白、高鉀），多食蔬菜、水果、豆製品，勿過分飽食。吸煙和過量飲酒均是腦梗塞的危險因素，戒煙、少飲酒是預防卒中的重要一著。

二、調節心情：保持情緒穩定，心情舒暢、切忌暴喜、暴怒、憂慮等精神刺激。

三、治療原發疾病：患者應積極接受治療控制好血壓、血糖。

四、預防性治療：應在醫生指導下，長期堅持做好預防，可有效預防腦梗死複發。

五、定期複查：曾患過卒中的患者，最好是每三個月至半年複查一次，應注意複查血壓、血脂、血液流變學等指標，及早發現問題及早解決。

（圖片來自網路）

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