春天到了，最適合春天吃的水果也來了，快來領走你的水果大餐

春季天氣乾燥，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些能夠營養機體、促進新陳代謝、提高身體免疫力的時令水果是必需的。當季水果是春天最不能錯過的美味。快來看看這些適宜春季食用的水果。

1.梨

梨是春季水果中的首選，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於季節變化時期食用，緩解肺熱咳嗽、咽干喉痛有一定作用。除此以外，梨還有保肝、降低血壓、清熱鎮靜和幫助消化的作用。但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

2.草莓

中醫認為草莓性味甘涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津、健脾和胃、利水消腫、解熱祛暑之功效。上班族普遍壓力大、肝火旺，吃點草莓可以起到緩解的作用。草莓含有大量果膠及纖維素，飯後食用，可促進草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘。

3.菠蘿

菠蘿營養豐富，幾乎含有所有人體所需的維生素。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠幫助人體腸胃消化，而且由於膳食纖維體積較大，吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於長期食用過多肉類及油膩食物的人來說，是一種很合適的飯後水果。但菠蘿雖好卻並非人人適宜吃的，低血壓、內臟下垂的人應盡量少吃菠蘿，以免加重病情。

4.枇杷

每年清明前後是踏青出遊的好時節，也是枇杷成熟之時。枇杷柔軟多汁、風味甘甜、肉質細膩。中醫認為枇杷有潤肺止渴和下氣的作用，食療作用相當之高。成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐，胡蘿蔔素含量在各種水果中排行第三，對於改善夜盲症、防止皮膚粗糙都有幫助。

5.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，具有強效抗氧化作用，能消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗老化能力。果實內含有維生素B1、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。但獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應慎食。

常吃水果能改善你的心情，對人體有好多好處。水果是人類食譜不可或缺的重要成員。了解什麼時間吃水果可以幫到我們，恰到好處的吃對水果，才可以讓水果發揮最大的價值，為人體提供最多、最合適的營養。

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