為什麼強調寶寶輔食不加鹽？還真不是寶寶不需要鹽……
育兒
04-06
—「1歲以內不加鹽！」。
—「不吃鹽沒力氣！」
說沒力氣的還會理直氣壯地反問：「光說不加鹽，為啥不加鹽？誰說的不加鹽？法律規定了嗎？一代一代不都是bla bla bla……」
還真有規定！國家衛生計生委疾控局，在2016年出台了符合我國居民一樣健康狀況和基本需求的「法規」——《中國居民膳食指南（2016）》。
「吃鹽有力氣」其實說的是鹽里含有的鈉和碘。寶寶輔食為啥不加鹽，還得看「膳食指南」怎麼說！
《中國居民膳食指南》這麼說：
（《中國居民膳食指南（2016）》對寶寶攝入「鈉」的建議）
（《中國居民膳食指南（2016）》對寶寶攝入「碘」的建議）
知識點
把《中國居民膳食指南（2016）》的建議翻譯成「人話」就是：不是寶寶不需要鹽，而是日常的飲食已經讓寶寶獲得了足夠的鹽！
具體來講，6個月以內的寶寶，母乳和配方粉中鈉和碘的含量足夠供應寶寶的實際需求；
7~12個月的寶寶，已經添加輔食，食材中（如蛋、肉禽魚等）也能獲得足夠的鈉和碘；
13~24個月的寶寶，除了輔食，還會吃少量的家庭食物，很容易就滿足了寶寶鈉和碘的需求。
《中國居民膳食指南（2016）》是由國家衛生計生委疾控局發布，結合我國居民的飲食習慣等多方面因素，參考其他國家膳食指南制定的科學依據和研究成果，提出的符合我國居民營養健康狀況和基本需求的膳食指導建議。
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