孕期常見的幾個消化問題，孕媽遇上別焦慮，解決方法很簡單

原標題：孕期常見的幾個消化問題，孕媽遇上別焦慮，解決方法很簡單

懷孕後，讓孕媽覺得難以忍受的就是孕期的消化問題。從孕早期的害喜癥狀，再到孕中晚期多見的腸胃脹氣、便秘，雖然這類消化問題對胎寶不會造成直接傷害，但不少孕媽都表示難以忍受，因為腸胃問題太折磨人。難道這些消化問題就不能快速有效的解決嗎？當然能，針對孕期常見的幾個消化問題，我們給出了最有效的解決方法，你會發現腸胃問題解決好，懷孕也不是一件很焦慮的事。

害喜

孕早期出現的害喜癥狀，是不少寶媽都不想再次經歷的噩夢。別人孕期都在變胖，有些孕媽卻變瘦了，這是因為孕早期的害喜癥狀太過嚴重。害喜的時候，某些食物的味道或者氣味會引起孕媽反胃，因此孕媽要避開讓自己反胃的東西；孕媽進食太少會影響胎寶發育，害喜的時候為了避免嘔吐，孕媽可以少吃多餐，飯後常出門散步，保持心情的舒暢。

腸胃脹氣

孕中期隨著子宮的增大，胃部受到一定的壓迫，孕媽腸胃蠕動的能力會減弱，容易發生脹氣情況。出現這種消化問題，孕媽的飲食要忌辛辣、忌油膩，食物要保證均衡營養，多吃一些高纖維的蔬果；如果脹氣嚴重，可以讓每餐的食量減少，保證多餐。飯後多散步有助於排氣；掌握正確的按摩方法，也能緩解腸胃脹氣。

便秘

胃部的直腸受到擴大子宮的壓迫，孕媽很容易會有排便困難的情況，尤其到了孕晚期，孕媽的便秘情況會變得嚴重，孕媽如果出現腹痛的情況，還可能會引發早產。為了緩解便秘，孕媽要保證飲食的健康，飯後少量的運動，孕期多喝水，孕晚期如廁不便的時候，最好讓家人幫忙，切記不能憋尿。

口味多變

有些孕媽發現自己孕期的口味發生改變，孕前不喜歡的東西，孕期卻特別喜歡。還有的寶媽對某些氣味很鍾愛，汽油味、牙膏味等特殊味道。孕期口味多變，其實是身體內孕激素變化引起的味覺改變。只要是孕媽身體無害的食物，孕媽可以大膽嘗試。

孕期有這些消化問題，對胎寶的直接傷害雖然不大，但是這類消化問題一旦長期困擾到孕媽，孕媽的飲食和心情受影響，對胎寶的間接傷害可不小。

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