腹部脂肪也有「天敵」，堅持每天吃一點，告別水桶腰大肚囊！

肥胖是體內脂肪積聚過多而導致的一種狀態。在這逢年過節、火鍋不斷的時節，還是要將自己變瘦一點。畢竟3月不減肥，5月徒傷悲，肥胖不僅是身材走樣，對健康也帶來很大的影響，尤其是會出現心腦血管，血脂、血糖的問題，所以，減肥是當前的重中之重。

別看一顆小小的青梅，卻有著你意想不到的效果，因為發酵過後青梅中就帶有分解腸道的功效，睡前吃上一粒或是泡水喝，幫助你分解腸胃中的垃圾，輕鬆分解多餘熱量，既營養還可以瘦身簡直就是大肚腩的救星。

我們平時看一些古裝清宮劇時，總是會看到一些娘娘、貴人等都會常喝一道飲品--銀耳蓮子湯。那是因為銀耳作為一種滋補良藥，不僅可以美容護膚，它還可以讓我們的腸胃蠕動的快一些，消耗的脂肪多一些，起到減肥降脂的作用。

油麥菜是大家很熟悉的一種蔬菜，味道不錯。它含有豐富的維生素和纖維素，可以增強人的飽腹感，並且促進腸胃蠕動，是減肥的女生比較適合吃的菜，可以刮油，一般可以炒著吃。

豌豆中含有大量的纖維素，食用後容易飽脹，有效減低食慾，而它本身又含有豐富的維生素，可以有效補充身體所需的能量。既可以飽腹又不用擔心會發胖，且能增加腸道的蠕動。

山楂含有含有脂肪酶，能夠促進脂肪的消化，對於想要健康減肥的人來說，一天一杯山楂水，能夠有效的消脂減肥。排出毒素，色斑也淡了。

苦瓜和玫瑰花當中所蘊含的天然減肥成分對人體來說沒有什麼傷害，而且還可以幫你順利的排出毒素，讓你整個人看上去更加健康。不僅可以美白淡斑，還能在不知不覺中瘦下來，讓你從內而外露出小蠻腰。

山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生，還可減少皮下脂肪堆積；山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，熱量又相對較低，經常食用，對減脂有很大幫助。

皂角米俗稱雪蓮子。含有豐富的營養。具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。皂角米對於瘦身的女性非常好。同樣適合適合糖尿病人和肥胖的人食用

土豆 土豆是一種鹼性素菜，非常有利於保持體內酸鹼平衡，幫忙帶走體內的一些油脂和垃圾，長期食用可以很好的讓我們慢慢的養成鹼性易瘦體質，只要適當食用，土豆對減肥的效果是很好的哦。

魔芋中就含有很多的纖維和水分，其實很多人不喜歡吃魔芋，魔芋中中含有的熱量是非常少的，就算是怎麼吃都不會胖，還能佔有胃的空間，這樣就吃不下去別的東西了，但是魔芋中的營養是非常的單一的，所以不能依靠著支持魔芋過日子，那可不行。

橙子大家都經常吃吧，其實橙子含有豐富的天然糖分、多纖維，而且又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。對於嗜甜但又想減肥朋友，可以用一個或幾個橙子，取出裡面的橙肉，放在瓶子中，加上蜂蜜，浸泡3天後，每天吃一勺。這樣既能滿足食甜的慾望，再加上加上橙子的多食纖維，以及蜂蜜的排毒，就會有助排便，減少體內積聚毒素，從而達到減肥的目的！

海帶是一種含有大量纖維的蔬菜，可以有效的促進腸道排泄，並吸附剩餘的脂肪，既營養又瘦身。經常吃海帶會讓機體代謝技能增強，提高脂肪燃燒率。據有關數據顯示，海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。所以說海帶是很好的減肥食物，具有不錯的減肥功效。

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