春季懶人減肥食譜，三分吃七分練，兩周瘦10斤，小裙裙隨便穿

天氣逐漸回溫了，就又到了一年一度的減肥時節了，但是隨著天氣的炎熱，很多人沒有意志一直堅持下去就只想著節食這樣來達到減肥的目的，減肥還和吃有很大關係，很多人鍛煉，但卻不注意吃這個環節，所以總是瘦不下來！

節食屬於典型的破壞飲食結構，會造成營養不良，免疫力下降，各種疾病也就接踵而至了。

所以現在選好主食也是尤為關鍵的問題，畢竟是一天最豐盛的一頓飯，而且要有規律遵循。

其次每天吃點水果有助於促進消化和新陳代謝，而且水果裡面含有豐富的糖分，可以攝取人體所需的元素。

盡量和開水，少喝一些果汁奶茶等飲品。

細嚼慢咽，每餐只吃七分飽，吃的塊相比吃的慢會攝入更多熱量，早餐一定要吃，不吃早餐會導致人體疲倦，使飢餓感更強烈，這樣反而不利於減肥。

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